皮肤粗糙的人，首先应该根据肤质，选择适合的方法，做好日常护理工作；其次坚持对列缺穴进行按摩，也能改善皮肤粗糙的问题；另外常吃红薯，莲藕，木耳，芝麻等，食物调理也可以改善皮肤粗糙问题。

“肤如凝脂”是许多爱美的女性追求的目标，但是有些女性皮肤特别的粗糙，尤其是在干燥的秋冬季节，皮肤粗糙干燥的现象，会更加严重，如果想要改善这样的皮肤问题，要注意做好皮肤的护理工作，那么，身上皮肤粗糙怎么办呢？
　　一、做好日常护理工作改善皮肤粗糙
　　1.中性皮肤
　　在为皮肤做日常护理工作时，要了解自己的皮肤，如果是中性皮肤，要注意为皮肤补水，让水油处在平衡的状态就可以。
　　2.干性皮肤
　　干性皮肤如果不注意保养，就会更加粗糙干燥，所以针对这样的肤质，要注意使用滋润，美白的护肤品，并且多对皮肤做按摩，促进血液循环，改善皮肤粗糙问题。
　　3.油性皮肤
　　如果是油性皮肤，应该经常为皮肤做深层清洁，控制油份的过度分泌，还要注意少吃油腻、辛辣的食物，可以改善皮肤问题。
　　二、穴位按摩改善皮肤粗糙
　　皮肤粗糙的人，可以经常按摩列缺穴，促进皮肤的新陈代谢，皮肤会变得越来越光滑细腻，除了用手指按摩之外，也可以选择毛巾热敷，艾灸等，也都能起到效果。
　　三、饮食调理改善皮肤粗糙
　　1.红薯
　　因为红薯中，含有丰富的蛋白和酵素，它可以促进新陈代谢，激活细胞的活性，所以经常吃红薯，会让皮肤变得越来越光滑。
　　2.莲藕
　　莲藕中含有丰富的维生素c，常吃可以促进新陈代谢，缓解皮肤粗糙，如果用莲藕和莲子一起煮粥喝效果会更好。
　　3.木耳
　　因为木耳可以净化血液，再加上它含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，排便顺畅了，身体中的毒素减少了，皮肤也会变好。
　　4.芝麻
　　因为芝麻中的营养成分，可以改善末梢血管的循环，让皮肤变得柔软细腻，所以皮肤粗糙的人，可以常吃芝麻改善皮肤问题。