女人老是腰酸怎么回事

女性长期腰酸可能由腰肌劳损、盆腔炎、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统感染等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。主要表现为腰部持续性酸痛，久坐或劳累后加重。建议避免久坐久站，每小时活动5分钟，可配合热敷或红外线理疗。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、盆腔炎

生殖系统感染引发的盆腔炎症可能放射至腰部。常伴有下腹坠痛、白带异常等症状。需进行妇科检查确诊，可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治疗，配合盆腔理疗促进炎症吸收。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经根。典型表现为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、乙哌立松片缓解症状，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、骨质疏松

绝经后雌激素水平下降加速骨量流失。表现为腰背隐痛、身高变矮，轻微外力易致骨折。建议骨密度检查，补充钙剂和维生素D，疼痛明显时可使用阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

5、泌尿系统感染

细菌逆行感染泌尿系统可能引起腰部钝痛。多伴尿频尿急症状，尿常规检查可见白细胞升高。需多饮水冲刷尿道，可遵医嘱服用头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。

建议保持规律作息，避免提重物和久坐，选择中等硬度床垫。每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，注意腰背部保暖。饮食上增加牛奶、豆制品等含钙食物，控制咖啡因摄入。如症状持续加重或出现下肢麻木、排尿异常等伴随症状，需及时就医排查器质性疾病。