男人老是腰酸是怎么回事

男人老是腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、肾虚等因素有关。腰酸通常表现为腰部持续性隐痛或酸痛，可能伴随活动受限、下肢麻木等症状，需结合具体病因采取针对性治疗。

1、腰肌劳损

长期久坐或姿势不良可能导致腰部肌肉慢性损伤，引发局部乳酸堆积和炎症反应。典型表现为久站久坐后酸痛加重，热敷可缓解。建议避免负重劳动，通过游泳等低强度运动增强核心肌群稳定性。急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，除腰部钝痛外常伴臀部放射痛。咳嗽时症状加重，直腿抬高试验阳性。需通过MRI确诊，轻症可用甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。日常应避免弯腰搬重物，睡眠时选择硬板床。

3、泌尿系统疾病

肾结石或慢性前列腺炎可能引起腰部牵涉痛。肾结石多表现为单侧绞痛伴血尿，前列腺炎则伴随尿频尿急。需进行尿常规和超声检查，结石患者可服用排石颗粒，前列腺炎需用盐酸坦索罗辛缓释胶囊配合温水坐浴。

4、骨质疏松

中老年男性睾酮水平下降可能导致骨量减少，脊椎承重能力降低引发酸痛。骨密度检查T值低于-2.5可确诊，需长期服用阿仑膦酸钠维D3片并补充钙剂。建议每日晒太阳30分钟，摄入牛奶等高钙食物。

5、肾虚

中医认为房劳过度或久病耗伤肾精会导致腰部酸软无力，可能伴耳鸣盗汗。需辨证分型，肾阳虚者可服用金匮肾气丸，肾阴虚适用六味地黄丸。同时应节制房事，练习八段锦等传统养生功法。

建议保持规律作息避免熬夜，控制体重减轻腰椎负荷。办公时每1小时起身活动5分钟，选择符合人体工学的座椅。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，限制高盐高脂摄入。若腰痛持续2周不缓解或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，须立即就医排查强直性脊柱炎等严重疾病。