月经量过少怎么办

月经量过少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经量过少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关。

1、调整生活方式

长期精神压力大或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，影响促性腺激素释放激素分泌，进而减少月经量。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时，每周进行3-4次有氧运动如快走或游泳。避免体重指数低于18.5的过度消瘦状态，冬季注意腰腹部保暖，穿着高腰保暖内衣。

2、补充营养

缺铁性贫血会造成血红蛋白合成不足，子宫内膜供血减少导致月经量少。可适量增加动物肝脏、鸭血、菠菜等富铁食物，配合维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。血红蛋白低于110g/L时需在医生指导下使用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁片等补铁剂。

3、药物治疗

多囊卵巢综合征患者可能出现稀发排卵，子宫内膜长期受单一雌激素刺激导致增生不良。可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期，或配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗。甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片维持TSH在正常范围。

4、中医调理

气血两虚型月经量少表现为经色淡红、质稀，伴有面色萎黄。可使用八珍颗粒或乌鸡白凤丸调理，配合艾灸关元、气海等穴位。宫寒血瘀型见经血暗黑有血块，适合少腹逐瘀颗粒配合生姜红糖水温经散寒。

5、手术治疗

宫腔粘连引起的月经量过少需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。子宫内膜结核导致的月经稀少需规范抗结核治疗6-9个月，必要时联合雌孕激素序贯疗法促进内膜修复。

建议记录至少3个月经周期的出血量变化，使用月经杯或卫生巾称重法量化评估。每日摄入红肉40-75克，每周食用2-3次深海鱼类。避免经期盆浴及剧烈运动，出现持续3个月以上月经量少于5ml需及时妇科就诊。长期月经量过少可能影响生育功能，需排查卵巢储备功能，35岁以上女性建议检测抗苗勒管激素水平。