怎么调理月经量过少

月经量过少可通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式干预。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关。

1、调整饮食

日常可适量增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血状态。避免生冷辛辣刺激饮食，减少咖啡因摄入。经期可饮用红糖姜茶等温补饮品，促进血液循环。

2、改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次有氧运动，如快走、瑜伽等，但经期应避免剧烈运动。注意保暖，尤其避免腰腹部受凉。减轻精神压力，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。

3、中医调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药；气滞血瘀型适合少腹逐瘀颗粒、血府逐瘀胶囊等。艾灸关元、三阴交等穴位，或进行中药足浴也有辅助作用。需经中医辨证后选择合适方案。

4、药物治疗

雌激素不足者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片；多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片调节周期；甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的月经量少可能需要宫腔镜粘连分离术；子宫内膜严重受损者可考虑子宫内膜修复术。术后需配合雌激素治疗促进内膜生长，并定期复查防止再次粘连。

建议记录至少3个月经周期的出血情况，包括经期天数、出血量变化等，为医生诊断提供参考。日常避免过度节食减肥，保持BMI在18.5-23.9的正常范围。若连续3个月出现月经量明显减少每日卫生巾使用少于3片或经期短于2天，或伴随闭经、头痛、视力变化等症状，应及时就诊妇科或内分泌科，完善性激素六项、甲状腺功能、超声等检查明确病因。经期可适当热敷下腹部缓解不适，但禁止盆浴和性生活。