月经量过少怎么办

月经量过少可通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经量过少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、精神压力过大等原因引起。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣等，有助于改善贫血导致的月经量减少。避免过度节食或偏食，保证优质蛋白和维生素摄入均衡。可适当饮用红糖姜茶等温补饮品，但需控制糖分摄入。

2、改善生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30-40分钟。通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力，维持情绪稳定。

3、药物治疗

对于黄体功能不足者，可遵医嘱使用黄体酮胶囊调节周期。子宫内膜薄者可选用戊酸雌二醇片促进内膜生长。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。

4、中医调理

气血两虚型可服用乌鸡白凤丸，肾阳虚型适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次。中药足浴使用艾叶、红花等药材，每日15-20分钟。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置节育环防止再粘连。对于严重子宫内膜损伤者，可能需要进行子宫内膜修复术。所有手术方案需经专业医生评估后实施。

建议记录月经周期和出血量变化，选择透气性好的卫生用品，避免经期盆浴和剧烈运动。日常可进行腹部按摩促进血液循环，保持会阴清洁干燥。若连续3个月经周期出血量持续减少，或伴随严重痛经、闭经等症状，应及时到妇科就诊检查激素六项、超声等项目，排除器质性病变。注意避免自行服用激素类药物，所有治疗方案应在医生指导下进行。