神经衰弱怎么回事

如果长期压力太大，精神高度紧张，经常睡眠不足，长时间用脑过度，导致大脑过度疲劳等，或者出现了脑萎缩，脑供血不足等脑部疾病的时候，都可能会让人出现神经衰弱的问题。

如果总是觉得头昏脑胀，尤其是用脑时间长了，这种症状会更加严重，记忆力也在下降，睡眠质量越来越差，稍微有一点声响就会让自己从睡梦中惊醒，然后再也不容易入睡，这都可能是出现了神经衰弱，那么，神经衰弱怎么回事呢？
　　一、导致神经衰弱的原因
　　1.精神因素
　　现在的工作中竞争特别激烈，所以人们的压力很大，这样就会导致精神过于紧张，时间长了就容易出现神经衰弱的症状。
　　2.睡眠不足
　　现在许多年轻人属于夜猫子型的，晚上很少有12点前上床睡觉的，第二天又要上学、上班等，导致休息时间不足，第二天精神状态肯定不好，经常这样的话就会导致记忆力下降，注意力不集中，思维混乱等，出现神经衰弱的问题。
　　3.过度用脑
　　一些脑力劳动者容易出现神经衰弱的问题，是因为长时间过度用脑，让大脑长时间处在兴奋、紧张的状态中，大脑过度疲劳时也会导致神经衰弱。
　　4.脑部病变
　　如果出现了脑萎缩，脑供血不足等脑部疾病，也会让人出现神经衰弱的表现。
　　二、如何预防神经衰弱
　　1.按摩
　　如果工作特别累的时候，可以通过按摩的方法让神经中枢的兴奋、抑制得到恢复，对于头晕、失眠、多梦等症状能起到一定的调理作用。
　　2.听音乐自我调节
　　当感觉精神压力大，或者精神特别疲劳时，不妨听一听舒缓的轻音乐，让身心放松，也能预防神经衰弱出现。
　　3.培养良好的兴趣
　　如果平时经常做不感兴趣的事情，为了交差会勉强的应付敷衍，时间长了会导致大脑功能紊乱，出现神经衰弱，所以想要预防神经衰弱，要注意培养自己的兴趣爱好，这样可以增强大脑的功能，对预防神经衰弱有很好的帮助。
　　4.保持良好的睡眠习惯
　　睡眠质量差的人容易出现神经衰弱，所以每天要按时上床睡觉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也能预防这种疾病的出现。