神经衰弱应该注意什么

Question

我得神经衰弱，每天晚上都睡不安稳，那我在生活中应该注意什么呢？

Answer 1

这一症状我们要在医生的帮助下，尽快找出病因，并设法去除，这是最主要的一步。如有一位神经衰弱的学生，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

Answer 2

神经衰弱患者，在患病前，他们多有持久的紧张情绪和精神压力，而对于学生来说是担心考试不好，夫妻和婆媳关系紧张，个人生活环境、生活规律剧变等，都可能诱发神经衰弱。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食、不要暴饮暴食、按时吃饭。饮食宜清淡、少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，放轻松，不要太紧张。