刷牙出血怎么办

有不少的人在刷牙的时候，经常性会出现牙龈出血，刷牙出血可以通过选择合适的牙刷、牙刷浸泡、清淡饮食、治疗炎症、补充维生素C来改善。

1、选择合适的牙刷：这可能是由于不正确的刷牙方式造成的。有些人刷牙太用力了，这是不正确的，它们不仅不能清除牙齿中的脏物，而且会损伤牙齿，从而引起牙龈出血的症状，因此建议大家在日常刷牙的时候，本身就应该掌握正确的方法，也应该选择比较柔软的牙刷。

2、牙刷浸泡：刷牙时，应浸泡牙刷，浸泡后刷牙。尤其是在旱季，牙刷会变得很硬，如果不浸泡，可能会损伤牙龈，造成牙龈损伤和出血症状。

3、清淡饮食：刷牙出血也可能是牙石引起的牙龈出血，当刷牙时，刺激饮食会产生反应，那就是牙龈出血，在这种过程中，建议大家在生活中最好是选择比较清淡的食物，减少辛辣饮食。

4、治疗炎症：刷牙出血可能患牙周炎，一开始没有感觉，只要有感觉就会出现牙齿松动或脱落的症状，那么这种情况可能是因为牙周炎而导致的，所以在刷牙的时候才会经常性地出现，要想缓解就应该积极地治疗牙周炎。

5、补充维生素C：如果维生素C不足，也会导致明显的刷牙出血现象，除了在医生的指导下服用维生素C片外，饮食中还应多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果和蔬菜。制定良好的生活规律，保证身体的营养需求，增强抵抗力，多吃富含纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜等，如此就能够有效地预防牙龈出血的现象，效果也是比较不错的。