新陈代谢不好怎么办
发布时间：2019-05-2766452次浏览
现在很多人，都存在新陈代谢不好的情况，这个时候，可以适当的喝点咖啡，再就是要多喝水或者是多喝绿茶，可以适当吃点辣的食物。另外就是要坚持正确的运动，并保证充足的睡眠。
新陈代谢的好坏，决定着身体对热量的消耗比例，也决定着人体的健康，如果说新陈代谢不好的话，身体会过度的消瘦，或者是肥胖，而且也比较容易生病，这种情况下，需要及时进行调理，改善新陈代谢的状况，那么新陈代谢不好怎么办？
1、适量喝点咖啡
适量的喝咖啡，有助于提高新陈代谢的速度，帮助身体燃烧，更多的热量。而且咖啡也能够降低食欲，让人少摄取食物，对于肥胖症状的改善，也有帮助。但是咖啡不能喝太多，否则会影响到神经系统，不利于身体健康咖。
2、多喝水
多喝水也是改善新陈代谢，非常好的一个方法，每天至少要保证，能够喝8杯以上的水，而且最好是能够喝冷水，这样身体的运转速度，会更快，燃烧掉更多的热量，从而让新陈代谢的速度加快。
3、多喝绿茶
与新陈代谢不好的人来说，平时应该要多喝点绿茶，绿茶具有非常好的抗癌效果，同时也能够提高人体的新陈代谢。如果能够保证每天饮三次茶，那么新陈代谢的几率，就会提高4％。
4、吃点辣的食物
吃点辣的食物，也有助于改善新陈代谢，比较说辣椒，这类食物当中，含有辣椒素和辣椒化合物，能够让体温提升，增强身体的新陈代谢率，改善新陈代谢不好的情况。
5、坚持正确的运动
要想提高新陈代谢的速度，就必须要坚持正确的运动，有氧运动是最好的方式，通过这些有氧运动，能够让身体当中的废物，尽快排出来。在这个过程中，还可以加入重量训练，让肌肉组织可以增强。
6、保证充足的睡眠
如果能够保证充足睡眠，也可以改善新陈代谢的情况，如果说经常熬夜，严重睡眠不足，身体代谢的速度也会减慢，毒素和垃圾容易在体内堆积，不利于身体健康。如果睡眠状况良好，身体代谢的速度也会加快。
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减重手术应该怎么做
减重手术到现在来讲应该有70年左右的历史，近10年发展得比较快。在这个过程中诞生了很多术式，包括最早的肠转流，还有一些早期的胃束带手术。现在的主流是根据最新的国际治疗指南公认有效的治疗方法，一个是腹腔镜的袖状胃手术，还有腹腔镜下的胃转流也叫做胃旁路的手术，还有就是十二指肠胆胰的转流，十二指肠转位术。现在主流的术式应该还是袖状胃和胃旁路两种。袖状胃手术相对比较简单，在腔镜下进行，沿着胃的大弯侧一直向上，切到胃底，切除胃的范围大概在80%左右，术后由于减少了食物的摄入以及一些激素的改变，所以对于单纯肥胖的患者，或者是合并一些代谢综合征的患者来讲，术后的效果比较好，而且安全性很高。还有一种就是胃旁路的手术。胃旁路的手术是同时从限制食物的摄入和减少吸收两个方面来进行，所以它的减重效果要优于袖状胃，但是由于解剖结构的改变也会带来一些相应的并发症。胃的旁路手术更多是针对这种糖尿病的患者，效果相对比较好。以上两种现在对于我国来讲，最主流的胃的减重和代谢手术。
减重手术有什么危害
减重手术有术后出血以及吻合口瘘，这个是主要的问题或者是短期之内的肠梗阻的危害。减重手术在国际以及国内都有一个严格的准入制度，也就是有一个适应症，任何外科手术对患者自身都会造成一定影响。所以只有体重或者是疾病，糖尿病达到一定程度的患者才适合手术。从长期来讲，尤其更多出现于胃的旁路以及胆胰转流和十二指肠转位术，由于消化吸收功能都同时受到了影响，术后患者长期来讲有的时候会造成饮食营养不良、维生素缺乏、贫血以及相应的营养状况并发症。所以危害主要要从两个方面来谈，一个是短期，一个是长期。短期由于手术现在日益精确，其实短期并发症的发生率已经相对比较低。长期只要随时跟手术的医生以及营养师来进行沟通，也可以避免这种术后相应危害的发生。
减重手术后遗症有什么
减重手术后遗症短期内容易出现出血、胃肠道吻合口瘘、内疝以及反流，长期容易诱发贫血、营养不良、维生素缺乏等问题。任何减重手术都会给患者带来创伤以及消化功能影响，后遗症也叫并发症，主要是分短期并发症和长期并发症。一、短期并发症主要是手术本身风险所带来，包括术后出血、胃肠道吻合口瘘、内疝以及反流，跟医者技术以及患者自身状态有直接关系。术后密切观察，患者术后短期内对医生要求积极配合，会相应减少术后短期并发症。二、长期并发症主要跟手术选择关系比较大。像袖状胃，做胃大部分切除术后，对消化功能影响相对比较小，长期也不会造成太大影响。对于胃旁路以及胆胰转流十二指肠转位术，对消化功能会产生影响。术后除短期内发生并发症外，长期还容易造成患者贫血、营养不良、维生素缺乏以及其他营养相关并发症。要求患者术后三个月、半年或者一年时间，随时跟手术医生以及营养师沟通，减少术后长期并发症发生。
代谢综合征的治疗方法
代谢综合征的治疗方法要从运动，饮食，戒烟，还有药物方面入手，最主要的是防止心脑血管疾病发生和发展，包括高血糖、高血脂，高血压，中心性肥胖等疾病，要采取积极有效的对症治疗，有高血糖的要降糖，有高血脂的要降脂，有高血压及时降压，代谢综合征和肥胖、运动不足、热量摄入过多有关。加强运动、争取把吃东西所产生的热量用运动消耗出去，使血压，血糖，血脂都在正常范围内，然后在运动的基础上要管住嘴，合理的饮食，不要吃太多。吃的太多就会导致疾病发生，所以说管住嘴很重，最后药物治疗要在医生指导下应用阿司匹林治疗，还要定期复查凝血，阿司匹林可防止血栓的形成，但会对人体的凝血时间有影响，用量是否合适都需要化验血液来指导临床用药。
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哪些人适合减重手术
减重手术主要针对肥胖人群，单纯肥胖患者手术适应症用BMI来计算。根据国家减重手术指南，BMI大于三十七点五的患者积极建议手术。BMI在三十二点五到三十七点五之间的患者推荐手术。二十七点五到三十二点五之间的患者，改变生活方式和内科治疗难以控制，并且符合两项或两项以上代谢综合征的组份，或存在一些并发症都可进行减重手术。男性腰围大于90，女性腰围大于85，要提高手术建议等级。减重手术还需多学科会诊，包括内分泌科、营养科以及胃肠道科，广泛征求意见，酌情提高手术级别，年龄一般在16到65岁之间。
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减重手术怎么做
减重手术可以从袖状胃手术和胃旁路手术两个方面进行。袖状胃手术比较简单，在腔镜下进行，沿着胃的大弯侧一直向上切到胃底，切除胃的范围大概在80%左右，术后由于减少了食物摄入以及一些激素改变，对于单纯的肥胖患者，或合并一些代谢综合征的患者，术后效果较好，且安全性很高。胃旁路手术同时从限制食物的摄入和减少吸收两个方面进行，减重效果要优于袖状胃，但会带来相应的并发症。胃旁路手术针对糖尿病患者效果比较好。
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减重手术有哪些危害
减重手术有术后出血，营养不良，贫血，影响消化能力等危害。减重手术的短期并发症，主要是包括术后出血以及吻合口瘘，或者是短期之内的肠梗阻。长期并发症，尤其是出现于胃的旁路以及胆胰转流和十二指肠转位术，由于消化吸收功能同时受到影响，术后患者会出现饮食营养不良、维生素缺乏、贫血以及一些相应的营养状况并发症。短期并发症随着手术技术发展，发生率较低。长期并发症只要跟手术医生以及营养师及时沟通，也可以避免。
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减重手术后遗症有哪些
减重手术除了术后出血等还容易造成患者贫血、营养不良、维生素缺乏以及一些其他营养相关的并发症。减重手术短期并发症主要是手术本身的风险所带来的，主要包括术后出血、胃肠道吻合口瘘、内疝以及一定程度的反流。长期并发症主要跟手术方式的选择有关。像袖状胃切除术对消化功能的影响较小，但是胃旁路以及胆胰转流十二指肠转位术对消化功能有一定影响。
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减重手术的注意事项
减重手术后要注意是否出现术后出血，消化道瘘。术后合理饮食，补充维生素以及微量元素，适量饮水，适当运动，减少术后血栓风险。肥胖患者及时监测患者呼吸状况，必要时可转入ICU科进行呼吸辅助治疗。减重手术是改善患者生活质量的手术，对于手术安全性要求比较高，必须在三级甲等及以上的医院才能进行，术前需要心理科、营养科以及内分泌科多学科会诊，综合评估患者的情况，使手术在安全有效的前提下进行。
什么是代谢综合征
代谢综合征主要指的是人体内的碳水化合物以及蛋白质等多种物质出现了代谢紊乱的一种病理状态，而发作该疾病的人往往会存在着高血压以及胰岛素抗性等异常的状况。目前在临床上针对这种疾病可以应用的防治方法还是比较多的，比如调脂肪方法以及药物疗法等。
宝宝代谢病前期症状
代谢病是指钙铜等堆积或缺乏而引起的疾病，很多宝宝出生后不久就会有明显的临床症状。遗传代谢病也叫做遗传代谢异常或先天代谢缺陷，是基因发生突变导致的。在临床上，代谢病的主要症状有神经系统异常、代谢性酸中毒、酮症、严重呕吐等。
宝宝老是出汗怎么办
宝宝老是出汗和自身新陈代谢有很大的关系，对于经常出汗的宝宝来说，就需要随时增减衣物。温度如果太高宝宝一定就会出很多的汗，所以家长要随时的观察宝宝及时的给宝宝减少衣服和被子，防止宝宝起痱子，但是也不能让宝宝着凉。并且还要及时给宝宝补充水分。
肝脏代谢不好的症状是哪些
肝脏代谢功能不好会出现乏力、厌油腻、消化不良、肝区不适的临床表现。会出现面色晦暗，体表的皮肤出现毛细血管扩张，凝血功能异常、黄疸、腹水等症状。肝脏代谢功能不仅仅是一些营养物质的代谢分解合成，还包括对外源性和内源性毒素，特别是一些内源性激素样的物质代谢。肝脏肩负着药物、酒精的代谢解毒，如果外源性持续大量地饮酒、使用一些药物，都可能会带来肝脏的不可逆损伤，临床上有可能会出现化验指标转氨酶、胆红素、白蛋白、凝血功能的异常，同时还会出现血小板的减少，这时就提示有可能会出现了肝硬化合并脾大、脾功能亢进等。因此对于肝脏来讲，导致肝脏受损原因是非常多的，而且肝脏又是身体非常重要的一个器官，要关注肝脏的健康。
如何有效预防水盐代谢障碍
水和无机盐（电解质）是机体的重要组成成份，也是体液的重要组成成份。体液是细胞生命活动的内环境，其恒定的容量、渗透压、酸碱度和合适的各种离子浓度，对细胞的正常代谢起着重要的保证作用。
水盐代谢障碍的预防方法有哪些
低渗性缺水又称慢性缺水或继发性缺水，水和钠同时缺失，但缺水少于失钠，故血清钠低于正常范围，细胞外液呈低渗状态。机体减少抗利尿激素的分泌，使水在肾小管内的再吸收减少，尿量排出增多，以提高细胞外液的渗透压。
