孕晚期下肢水肿怎么办

孕晚期下肢水肿是很常见的一种情况。当孕晚期下肢水肿的时候，孕妇和孕妇的家人们也不用太过于紧张和害怕。这时候孕妇们不要长时间的坐着或者站着，要对自己的饮食做出调节，还可以通过腿部的按摩来进行缓解。

当孕晚期下肢水肿的时候，会给原本就已经比较疲惫的孕妇带来很大的困扰。这时候就需要采取一些有效的措施来积极的进行缓解。那么，孕晚期下肢水肿怎么办呢？下面就让我们一起来具体的了解一下。
　　不要长时间坐立，在孕晚期下肢水肿的时候，孕妇们要避免长时间的坐立，这样会导致下肢水肿的症状更加严重。如果是还坚持在工作岗位上的孕妇，当坐着的时候在自己的脚下面放一个凳子让自己跷脚。坐了一段时间之后还需要站起来走动走动，这样有利于下肢血液的循环，有利于改善下肢水肿的症状。在躺在休息的时候，孕妇们要尽量采用平躺或者左侧卧的方式来进行休息。这样对于孕晚期下肢水肿的改善是非常有效果的。
　　调节饮食，在孕晚期下肢水肿的时候，孕妇们还需要对自己的饮食做出调整中。这时候一定要多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，这样有利于维生素的补充，可以增强代谢的速度。还要保证蛋白质的摄取量，比如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等，这些食物含有丰富的蛋白质。另外还要进行铁元素的补充，吃一些动物的肝脏，因为贫血也会导致孕妇出现下肢水肿的症状。
　　进行按摩，在孕晚期下肢水肿的时候，孕妇们还可以通过按摩的方式来进行缓解。由于这段期间肚子比较大，所以孕妇自己给自己按摩是不方便的。这时候孕妇的家人就需要来帮忙了。孕妇的家人在给孕妇双腿进行按摩的时候，一定要从下往上进行按摩，这样有利于血压返回到心脏里面。这种按摩的力度需要以孕妇觉得最舒适的一种力度为宜。天天给孕妇按摩之后，这种下肢水肿的症状就会得到有效的缓解。