出现肾气不足的情况，一定要注重调理，要调节生活方式，早睡早起，养成好习惯，也要进行饮食调理，多吃补肾、补气的食物。另外还要坚持体育锻炼。情况严重的还可以通过药物调理，不过要注意不要胡乱吃补肾的保健品。

肾气不足给很多人带来了烦恼。一旦出现肾气不足的情况，就要有意识的进行调理。这样才能从根本上达到补肾益精的效果。那么肾气不足怎么办？下面我们就来仔细分析一下。

1、调节生活方式，日常生活中，很多人都会有出现肾精、肾气不足的这种情况，对于这些情况，要从生活方式上做一些相关的调理，最重要的就是一定要养成良好的生活习惯。如果想拥有健康的肾脏功能，就要保证充足的睡眠、每天按时起床，按时睡觉。还可以有意识的在睡前按摩脚心。因为脚心有一个保健穴位，叫涌泉穴，每天按摩可以起到很好的保健作用，还有就是可以用冷热水交替洗浴，这对促进人体的血液循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

2、饮食调理，饮食有度，就是吃东西不要吃的特别饱，也不要特别饿。可以适当多吃一些补肾的食物，如海产品、黑芝麻、枸杞、核桃，牛奶、鸡蛋、韭菜、鲤鱼等等。这些都是很好的补气的、补肾的食物。避免辛辣刺激。饮食上多吃有补肾固精作用的食物比如狗肉、羊肉、猪腰等。

3、增强体育锻炼，多运动自己的身体，多做有氧运动、快步走、慢跑等，增强身体素质。

4、拒绝胡乱补肾，实际上有很多保健品对人体并不一定会起到补肾的效果，反而还会加重肾脏的负担，而引起肾脏的一些功能性的问题，所以一定不要自己胡乱的服药或者买保健品服用，这都需要咨询医生。

5、药物调理，出现肾气不足的时候，可以在医生的指导下服用肾宝合剂、金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行干预治疗，具体的药物要根据自身的情况对症用药。