小腿肌肉肿胀怎么办

小腿肌肉肿胀可通过休息制动、冷敷热敷、按摩放松、药物治疗、手术治疗等方式缓解。小腿肌肉肿胀通常由运动损伤、静脉回流障碍、感染炎症、电解质紊乱、肌肉疾病等原因引起。

1、休息制动

避免继续活动加重损伤，抬高患肢促进静脉回流。使用弹性绷带或护具固定，减少肌肉牵拉。急性期需卧床休息，恢复期逐步进行低强度活动。

2、冷敷热敷

急性肿胀48小时内用冰袋冷敷，每次15分钟间隔2小时。后期改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过40℃，促进局部血液循环。

3、按摩放松

沿肌肉走向轻柔按压，配合扶他林软膏等外用药物。禁止暴力揉捏，可采用筋膜刀或泡沫轴辅助松解。每日2次，每次不超过20分钟。

4、药物治疗

可遵医嘱使用地奥司明片改善静脉回流，双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，七叶皂苷钠片减轻组织水肿。细菌感染需用头孢克洛胶囊，电解质紊乱需补充氯化钾缓释片。

5、手术治疗

严重肌肉断裂需缝合修复，慢性静脉功能不全可行射频消融术，骨筋膜室综合征需紧急切开减压。术后需配合康复训练恢复肌力。

建议穿弹力袜促进静脉回流，避免久站久坐。饮食注意控制钠盐摄入，多食香蕉、菠菜等富钾食物。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后充分热身拉伸。若肿胀持续加重伴皮肤发红发热，应及时就医排查深静脉血栓等急症。