打呼噜是什么原因

打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒以及睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。打呼噜通常由呼吸道狭窄或阻塞引起，表现为睡眠时发出响亮声音，可能伴随呼吸暂停或白天嗜睡。

1、肥胖

肥胖者颈部脂肪堆积可能导致气道受压变窄，气流通过时振动软腭产生鼾声。这类情况需通过控制体重改善，建议减少高热量食物摄入并增加有氧运动。若伴随高血压或糖代谢异常，需同步干预基础疾病。

2、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、腺样体肥大或扁桃体增生等解剖问题可直接阻塞上呼吸道。儿童患者常见腺样体肥大，可能出现张口呼吸或发育迟缓，家长需及时带孩子就诊耳鼻喉科评估是否需要手术切除。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易造成气道狭窄，改为侧卧可能减轻症状。可使用防打鼾枕头或睡衣背部缝制网球等方法强制保持侧卧。此类生理性打鼾通常不伴随血氧下降，但长期可能进展为病理性。

4、饮酒

酒精会松弛咽喉部肌肉，睡眠时加重气道塌陷。建议睡前4小时禁酒，尤其避免饮用高度酒。长期饮酒者还可能存在胃食管反流，夜间酸刺激会进一步加重呼吸道水肿。

5、睡眠呼吸暂停综合征

该病表现为反复呼吸暂停伴血氧下降，需通过多导睡眠监测确诊。患者可能需持续气道正压通气治疗，常用设备包括瑞思迈AirSense 10或飞利浦DreamStation。中重度患者可能需进行悬雍垂腭咽成形术。

日常建议保持卧室空气湿润，避免睡前使用镇静类药物。打鼾者应定期监测血压血糖，肥胖者需将体重指数控制在24以下。若出现晨起头痛、记忆力减退或夜间憋醒等症状，须尽快至呼吸内科或耳鼻喉科进行专业评估。配偶发现呼吸暂停超过10秒时需立即唤醒患者并记录发作频率。