尿频尿急该怎么办

尿频尿急可通过调整饮水量、避免刺激性食物、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿频尿急可能与泌尿系统感染、前列腺增生、膀胱过度活动症、神经源性膀胱、心理因素等原因有关。

1、调整饮水量

每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。睡前2小时减少饮水，有助于减少夜间排尿次数。建议少量多次饮水，避免一次性摄入过多液体刺激膀胱。

2、避免刺激性食物

减少咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品摄入，限制辛辣、酸性食物。这些食物可能刺激膀胱黏膜，加重尿急症状。可增加冬瓜、黄瓜等利水食物的摄入，帮助缓解排尿不适。

3、盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每次收缩保持5-10秒，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。持续训练4-6周可改善膀胱控制能力，尤其对压力性尿失禁患者效果显著。

4、药物治疗

细菌性尿路感染可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素；膀胱过度活动症可使用索利那新片、托特罗定缓释片等M受体阻滞剂；前列腺增生患者可服用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物。所有药物均需严格遵循医嘱使用。

5、手术治疗

严重前列腺增生可考虑经尿道前列腺电切术，膀胱颈梗阻可行膀胱颈切开术，间质性膀胱炎可能需要膀胱水扩张术。手术治疗适用于保守治疗无效的重度病例，需由泌尿外科医生评估后实施。

建议保持规律作息，避免久坐和过度劳累。穿着宽松透气的棉质内裤，注意会阴部清洁。记录排尿日记有助于医生判断病情，包括每次排尿时间、尿量及伴随症状。若症状持续超过1周或出现血尿、发热等情况，应及时到泌尿外科就诊。平时可尝试温水坐浴缓解不适，水温控制在40℃左右，每次15-20分钟。长期症状未改善者需进行尿流动力学检查等专业评估。