尿频尿急怎么办呢

尿频尿急可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、盆底肌锻炼、中医调理等方式改善。尿频尿急通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生、神经源性膀胱等原因引起。

1、调整饮水习惯

减少咖啡、茶、酒精等利尿饮品的摄入，避免睡前大量饮水。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。注意观察排尿日记，记录排尿时间和尿量，帮助识别诱因。

2、膀胱训练

通过延迟排尿逐渐延长排尿间隔时间，从每1小时排尿1次逐步延长至每2-3小时1次。排尿时放松盆底肌，避免用力排尿。可配合生物反馈治疗强化训练效果。

3、药物治疗

膀胱过度活动症可遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、盐酸奥昔布宁缓释片等M受体拮抗剂。尿路感染需用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克洛分散片等抗生素。前列腺增生患者可服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物。

4、盆底肌锻炼

凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，每日进行3组收缩训练，每组收缩10秒后放松10秒，重复10-15次。可结合阴道哑铃或电刺激治疗提高锻炼效果。长期坚持可改善尿急和尿失禁症状。

5、中医调理

肾气不足型可用缩泉丸、金匮肾气丸温补肾阳；下焦湿热型可用八正散、萆薢分清丸清热利湿。针灸选取关元、中极、三阴交等穴位，每周治疗2-3次。艾灸神阙、气海穴对寒性尿频效果较好。

建议保持会阴部清洁干燥，选择棉质透气内裤，避免久坐和骑车压迫会阴。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物，适量食用山药、芡实等健脾固肾食材。若症状持续超过1周或伴随发热、血尿、腰痛等症状，应及时到泌尿外科就诊，完善尿常规、泌尿系超声、尿流动力学等检查明确病因。夜间尿频者可将晚餐时间提前，睡前排空膀胱，抬高下肢改善静脉回流。