怎样预防脱发

患者平时应该正确洗头、保护头发、经常梳头、更换梳发的方向、放松心情，还应该多吃蛋白质高的食物。通过以上这些方法，可以有效的预防脱发，而且还可以更好的保护头发，尤其需要注意，不要经常染发烫发，因为这样会很容易出现脱发的症状。

现在很多人都有脱发的烦恼，尤其是一些中青年人，大多数人随着年龄的增长，会出现脱发的情况，这是很正常的，但是如果年轻人脱发不仅会让头发越来越少，而且还会很影响美观。从而影响正常的生活和工作，虽然头发并不是很严重的疾病，但是对人的身心有很大的危害，那么怎样预防脱发比较好呢？
　　1、正确洗头：很多人比较爱干净，就会每天都洗头，但是这样反而会损害头皮的健康，而且频繁的洗头很容易导致脱发。平时应该适当的洗头，这样可以保持头皮的卫生和干净，在夏天2~3天洗一次头，冬天可以一周洗一次头。最好用温水洗头，选择含碱性成分的洗发露，这样可以减少对头发的伤害，在洗头发的时候，可以适当的对头皮进行按摩，这样可以有效的促进头部血液循环，从而促进新陈代谢。洗完头发以后应该用清水冲洗干净，不要让洗发水残留在头皮上，通过正确洗头的方法，可以有效的改善脱发的症状。
　　2、保护头发：现在很多年轻人都比较喜欢染发烫发，如果只是偶尔烫发或者染发，一般不会对头皮造成很严重的损伤，但是如果经常染发烫发，对头皮会有很大的损伤。因为染发剂含有致癌物质，长期染发会很容易出现脱发的情况，应该避免经常去染发烫发，这样可以有效的预防脱发。
　　3、经常梳头：梳头是一件很常见的事，建议每天早上起床第一件事就可以梳头，这样可以有效的滋养头皮，达到预防脱发的效果。因为头部有很多穴位而梳头可以有效的刺激穴位，梳头的力度不要太用力，最好选择比较软的梳子，每次梳头大概10分钟左右。
　　4、更换梳发的方向：大多数人梳头都会朝着一个方向梳，但是这样会使头发缝隙分开的地方比较薄，会更加容易掉头发，所以可以定期的更换梳头的方向，这样可以有效的预防脱发的情况。
　　5、放松心情：现在有很多人都因为工作或者学习，产生过大的精神压力，从而经常出现焦虑的情绪，但是这种不良的情绪很容易导致患者出现脱发的症状。所以平时应该放松心情，保持良好的情绪，可以适当的进行减压，通过这种方式可以有效的改善脱发状况。
　　6、多吃蛋白质高的食物：患者平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，因为头发的主要成分就是角蛋白质，摄入比较多的蛋白质可以让头发更加的坚韧，从而达到预防脱发的效果。