痔疮怎么自己治疗

痔疮可通过温水坐浴、调整饮食结构、保持规律排便、局部用药、适度运动等方式自行治疗。痔疮通常与长期便秘、久坐久站、妊娠腹压增高等因素有关。

1、温水坐浴

每日使用40℃左右的温水坐浴10-15分钟，可促进肛门局部血液循环，缓解痔核水肿和疼痛。坐浴后可轻柔擦干患处，避免用力擦拭。该方法对炎性外痔和血栓性外痔效果较明显，但若出现肛门皮肤破损或感染时需暂停使用。

2、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮水量保持在1500-2000毫升，有助于软化粪便。减少辛辣刺激食物摄入，避免饮酒，这些措施能有效预防便秘加重痔疮症状。胃肠功能较弱者可选择蒸煮方式烹调蔬菜。

3、保持规律排便

养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免久蹲用力。排便困难时可尝试提肛运动促进肠蠕动，切忌长期依赖泻药。建议选择高度适宜的坐便器，必要时使用脚凳保持髋关节屈曲姿势。

4、局部用药

可在医生指导下使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等外用药物。这些药物含抗炎止血成分，能缓解肿胀和出血症状。使用前需清洁肛门，膏剂应均匀涂抹于痔核表面，栓剂需完全塞入肛管内。

5、适度运动

每日进行提肛运动50-100次，分3-5组完成，可增强盆底肌群力量。避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。推荐游泳、快走等低强度运动，禁止进行深蹲、举重等增加腹压的运动。

痔疮患者应选择透气棉质内裤，避免穿紧身裤压迫会阴部。保持肛门清洁干燥，便后建议用温水冲洗。若出现持续出血、痔核脱出无法回纳或剧烈疼痛，应及时就医。日常生活中注意劳逸结合，长期伏案工作者可使用环形坐垫减轻局部压力。通过综合调理，多数痔疮症状可在数周内得到改善。