阴道干涩怎么办

阴道干涩可通过调整生活方式、使用润滑剂、补充雌激素、治疗原发疾病、心理疏导等方式改善。阴道干涩通常由激素水平下降、阴道炎症、心理压力、药物副作用、过度清洁等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于维持内分泌稳定，避免熬夜或过度疲劳。每日饮水1500-2000毫升，适量摄入富含维生素E的坚果和深海鱼类。选择纯棉透气内裤，避免久坐压迫会阴部。可尝试盆底肌训练改善局部血液循环。

2、使用润滑剂

水溶性润滑剂如羟乙基纤维素润滑胶能在性生活时缓解摩擦不适。避免含甘油或香精的产品刺激黏膜。绝经后女性可配合使用透明质酸阴道凝胶，每周2-3次增强保湿效果。使用前需确认无过敏反应。

3、补充雌激素

围绝经期女性经医生评估后，可选择雌三醇乳膏局部涂抹或普罗雌烯阴道胶囊。系统性治疗可用戊酸雌二醇片，需定期监测乳腺和子宫内膜情况。植物雌激素如大豆异黄酮可作为辅助选择。

4、治疗原发疾病

萎缩性阴道炎需使用克林霉素磷酸酯阴道栓，糖尿病需控制血糖稳定。干燥综合征患者可遵医嘱使用匹多莫德口服溶液调节免疫。放疗后损伤可用重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复。

5、心理疏导

焦虑抑郁情绪会加重干涩症状，可通过正念冥想缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系障碍。严重心理因素可寻求专业心理咨询，配合帕罗西汀片等抗焦虑药物需严格遵医嘱。

日常避免使用碱性洗液冲洗阴道，沐浴水温不宜超过40℃。可适当增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入，规律进行凯格尔运动增强盆底功能。如伴随瘙痒、灼痛或异常分泌物，需及时排查霉菌性阴道炎或滴虫感染。长期未缓解者应进行妇科内分泌检查和阴道微生态评估。