阴道干涩怎么办

阴道干涩可通过调整生活方式、使用润滑剂、激素治疗、中药调理、心理疏导等方式改善。阴道干涩通常由雌激素水平下降、阴道炎症、心理压力、药物副作用、过度清洁等原因引起。

1、调整生活方式

保持充足水分摄入有助于维持黏膜湿润，建议每日饮水1500-2000毫升。避免穿紧身化纤内裤，选择纯棉透气材质。规律作息可帮助调节内分泌，减少因疲劳导致的分泌物减少。适当增加豆制品摄入可能对轻度雌激素不足有帮助。避免过度清洗会阴区，每日1-2次温水冲洗即可。

2、使用润滑剂

水溶性润滑剂如羟乙基纤维素润滑胶能在性生活时暂时缓解干燥不适。这类产品不含激素，适合偶尔使用或激素治疗禁忌者。使用前需确认无过敏反应，避免含香料成分的产品刺激黏膜。长期依赖润滑剂可能掩盖潜在病因，建议配合其他治疗措施。

3、激素治疗

局部雌激素软膏如雌三醇乳膏可改善绝经后阴道萎缩。普罗雌烯阴道片通过低剂量雌激素促进黏膜修复。使用前需排除乳腺癌、子宫内膜癌等禁忌症，用药期间需定期复查。激素替代治疗需严格遵医嘱，不可自行增减剂量。

4、中药调理

知柏地黄丸适用于阴虚火旺型干涩伴潮热盗汗。归脾汤加减可改善气血不足引起的黏膜营养不良。中药调理需辨证施治，疗程通常需要2-3个月。服药期间忌食辛辣刺激食物，避免与西药相互作用。

5、心理疏导

焦虑抑郁可能通过神经内分泌途径影响阴道分泌。认知行为治疗可改善性焦虑导致的干涩。伴侣共同参与治疗有助于缓解心理压力。严重心理因素可考虑转诊心理科，配合抗焦虑药物如帕罗西汀片治疗。

建议穿着宽松棉质内裤保持会阴透气，避免使用碱性洗液刺激黏膜。规律进行凯格尔运动可增强盆底血液循环。饮食注意补充维生素B2和欧米伽3脂肪酸，适量食用银耳、山药等滋阴食材。如症状持续超过1个月或伴随瘙痒疼痛，需及时妇科就诊排除器质性疾病。记录症状变化周期有助于医生判断病因，切忌自行长期使用阴道冲洗产品或含药护理液。