阴道干涩应该怎么办

阴道干涩可通过调整生活方式、使用润滑剂、激素治疗、中药调理、心理疏导等方式改善。阴道干涩通常由激素水平下降、阴道炎症、心理压力、药物副作用、过度清洁等原因引起。

1、调整生活方式

保持充足水分摄入有助于维持黏膜湿润，建议每日饮水1500-2000毫升。避免穿紧身化纤内裤，选择纯棉透气材质。规律作息和适度运动可帮助调节内分泌，减少干燥症状。饮食中可增加富含维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼等。

2、使用润滑剂

水溶性润滑剂如甘油制剂可在性生活时临时缓解干燥不适。选择不含香料和防腐剂的医用级产品，避免刺激敏感黏膜。长期使用需注意可能破坏阴道自洁功能，建议配合其他治疗方法。使用前应进行小面积测试，确认无过敏反应。

3、激素治疗

围绝经期女性可遵医嘱使用雌三醇乳膏局部给药，改善黏膜萎缩。严重病例可能需要系统性激素替代治疗，但需评估乳腺癌等风险。用药期间需定期复查子宫内膜厚度。替勃龙等选择性雌激素受体调节剂也可考虑，但可能出现突破性出血等副作用。

4、中药调理

中医认为阴虚火旺可导致津液不足，常用知柏地黄丸滋阴降火。肾阳虚型可选用金匮肾气丸温阳化气。针灸选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉。中药熏洗方含苦参、黄柏等可消炎止痒，但需注意浓度避免刺激。

5、心理疏导

焦虑抑郁会通过神经内分泌途径加重干燥症状，认知行为治疗可改善心因性障碍。伴侣共同参与治疗有助于缓解亲密关系压力。盆底肌放松训练配合腹式呼吸能降低肌肉紧张度。必要时可短期使用抗焦虑药物如帕罗西汀片，但需警惕依赖性。

日常应注意避免使用碱性洗液冲洗阴道，选择pH值4-5的专用清洁产品。穿着宽松透气的棉质内裤并勤换洗，避免久坐导致会阴部潮湿。饮食可适量增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素含量高的食物。保持适度性生活频率有助于维持阴道弹性，但需确保充分润滑。如症状持续超过2个月或伴随异常出血、瘙痒等情况，应及时就诊妇科检查。