铁棍山药的功效与作用
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一般情况下，铁棍山药的功效有补肺养阴、增强免疫力、改善睡眠，作用有降低血糖、调节肠胃功能、滋润肌肤。
一、功效
1.补肺养阴：铁棍山药具有滋阴润肺的功效，可以缓解肺热干咳、咳嗽等呼吸道疾病症状。
2.增强免疫力：铁棍山药中含有多种维生素和微量元素，可以提高机体免疫力，预防感冒、流感等疾病。
3.改善睡眠：铁棍山药中含有一种重要的氨基酸——色氨酸，可以转化为血清素，提高机体的睡眠质量。
二、作用
1.降低血糖：铁棍山药中含有大量的膳食纤维、多糖和植物蛋白质，可以降低血糖水平，对糖尿病患者具有一定的保健作用。
2.调节肠胃功能：铁棍山药中含有丰富的黏性多糖和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘、腹泻等肠胃问题。
3.滋润肌肤：铁棍山药中含有多种维生素和矿物质，可以促进皮肤细胞的代谢和增生，达到润肤美容的效果。
有任何不适的情况，要及时到医院进行治疗。
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