如何预防糖尿病
发布时间：2019-06-1851397次浏览
糖尿病的预防是非常重要的事情，应该要从生活中的一些小事情做起，比如在生活中应该要适当的多喝温开水，每周的运动量应该要维持在4个小时以上，此外还应该多吃粗粮，对糖尿病的预防也有一些比较大的帮助。
糖尿病会让一个人的生活质量大打折扣，尤其是肥胖的老年人，比较容易出现这方面的情况，为了可以避免该病给人们的生活品质造成影响，可以提前做好一些有效的预防工作，那么如何预防糖尿病？
1、每周运动4小时
许多人可能都害怕出现糖尿病的问题，愿意在生活中，积极的做好预防相关的工作，其实通过相关的调查发现，运动能够激发胰岛素细胞的活性，一般建议大家每周的运动量，需要达到4个小时以上。一般建议每天至少需要运动35分钟，就可以将遇到糖尿病的风险下降80%左右。
2、少吃快餐
现在很多年轻人都在外面努力的工作和打拼，并没有足够的时间回到家里面吃饭，也没有自己带饭的习惯，所以吃快餐成为了一个很常见的现象，也是当前糖尿病出现率越来越高的重要原因。
根据调查数据发现，如果每周吃两次快餐以上的人，体重增长的会比较快，而过度肥胖就是导致糖尿病的重要原因，所以大家应该要尽量减少吃快餐的次数。
3、多吃粗粮
糖尿病是一种需要人们好好应对的疾病，应该要选择合适的方法来进行预防，建议大家在生活中可以适当的多吃粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以降低餐后血糖升高的情况。粗粮中的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，可以改善便秘的问题，能够尽快的将有害的毒素排出来。
其实糖尿病的预防，应该从生活中的点点滴滴做起，比如要减轻自己的压力，要保持充足的睡眠时间，一旦遇到糖尿病的问题，就应该要坚持治疗，乐观的面对，还应该要积极的去了解糖尿病的信息，才能在预防和治疗过程里面掌握主动权。
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糖尿病并发症
急性并发症最常见是低血糖昏迷，酮症酸中毒甚至昏迷，高渗昏迷，还有乳酸酸中毒。糖尿病慢性并发症主要有血管病变和神经病变。血管病变主要是大血管病变和微血管病变，大血管病变最常见是心脑血管病变；小血管或微血管病变最常见眼底病变，糖尿病视网膜病变是比较严重的并发症，患者眼底可以出血、血管瘤形成；肾脏小血管、微血管异常，可以导致肾脏病变。神经病变有周围神经病变，表现为指端手套、袜套样感觉异常，疼痛痛觉异常；植物神经病变表现为出汗异常、还有便秘腹泻交替。
糖尿病足的严重性有多大
糖尿病足是糖尿病患者的严重并发症说明下肢血管有问题同时伴有足部的，感染一般还会有神经病变弹病毒一般会查下肢血管彩超一般提示有下肢血管的硬化斑块或者狭窄。严重的可能出现下肢动脉闭塞这种情况出现以后首先患者的足部溃溃破有的严重的因为缺血性坏死有可能出现下肢坏疽变黑碳化失去功能患者疼痛难忍夜不能寐如果感染比较重。还有可能引发骨髓炎危及生命糖尿病足的严重情况代表全身的血管情况并不好所以这些患者有可能出现心脑血管疾病最常见的就是心肌梗死脑梗死严重的因为斑块脱落还可能导致肺栓塞这都是一些非常严重的。所以糖尿病患者一定要控制好血糖足不窥破以后及时到医院就诊找专业医生进行诊治。
糖尿病脚烂怎么治
糖尿病脚烂要控制好血糖，避免感染，改善足部血供，全面清创。糖尿病患者如果血糖长期控制不好，可能出现慢性并发症，糖尿病足是糖尿病慢性并发症的一种，并且是非常难治疗一种并发症。如果糖尿病患者发生足部破溃，应该及时到医院就诊，千万不要在家中自己处理，因为很多最终导致截肢的糖尿病足，大部分都是在家耽误时间太长，感染面积太大的结果，糖尿病足治疗是综合治疗。一应该控制好血糖。二要控制好感染，因为糖尿病足大部分都合并感染。三是要想办法改善足部的血供，因为糖尿病足发病的一个很重要原因是下肢血管病变，如果下肢病血管病变比较严重的话，足部的血供少，创面愈合相当的困难，必要时可能需做介入的手术。四是要全面的清创，把坏死的组织去除。糖尿病足患者一般都合并有营养状态比较差，低蛋白血症，所以要加强营养，改善低蛋白血症，纠正贫血。
载脂蛋白B高怎么办
载脂蛋白B偏高，如果没有发生明显的症状，患者可以不用急着吃降脂药，平时通过饮食的调理就可以很好地控制载脂蛋白B水平。比如平时多食用一些低脂、降脂类食物，减少摄入高脂肪、高胆固醇以及甜食和碳水化合物，戒烟酒，坚持一段时间，相信载脂蛋白B偏高的现象会得到有效地改善。
血糖高的症状及危害
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