怎么能提高精子活力

发布时间：2021-12-241515次浏览

提高精神活力可从改善生活起居以及饮食习惯入手，必要时可在医生指导下口服一些保健品或药物。

1.改善生活起居

改善生活起居可提高精神活力。首先是要保障正常作息，杜绝熬夜，并减轻精神和心理压力；适当增加体育锻炼，增加户外活动时间。另外，尽可能避免接触高温或辐射环境，因为高温具有杀精作用，蒸桑拿、泡温泉这种活动，都会降低精子活力。

2.改善饮食习惯

改善饮食习惯可提高精力质量。禁食辛辣刺激食物，戒烟酒；可多吃含锌和精氨酸的食物，这两样物质均有提高精子活力的作用，常见食物包括海参、鳝鱼、牡蛎、虾、山药、豆类、花生仁、葵花籽、莲子等。

3.适当服用保健品和药物。

精子质量不好，不能滥用补肾壮阳药物，但可以在医生指导下，口服五子衍宗丸、九芝堂六味地黄丸、同仁堂锁精丸、葡萄糖酸锌片、左卡尼汀口服液等保健品和药物。

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