女人安全期怎么算

女性安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段，可通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法推算。安全期避孕需结合月经规律性综合判断，但存在一定失败概率。

1、日历法

适用于月经周期规律的女性，下次月经来潮前14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。该方法需连续记录6个月经周期，计算平均周期天数。月经周期不规律者误差较大，可能伴随排卵提前或延后。

2、基础体温法

每日晨起测量舌下基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经。体温升高3天后进入安全期，需使用专用体温计规范测量。感冒、熬夜等因素可能干扰体温变化，需结合其他方法验证。

3、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，黏液变稠后4天进入安全期。需每日观察阴道分泌物性状，易受阴道炎症影响判断准确性。部分女性可能因激素波动出现异常分泌物。

4、症状体温联合法

综合基础体温变化与排卵期乳房胀痛、下腹坠胀等症状判断安全期。需建立个人症状数据库，准确率高于单一方法。多囊卵巢综合征患者可能出现无排卵性月经，导致判断失误。

5、电子排卵预测仪

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，峰值出现后3天进入安全期。设备成本较高但操作简便，糖尿病或肾功能异常者检测结果可能失真。需配合说明书规范使用。

安全期避孕失败率约15%-25%，月经不调、压力过大或环境变化时排卵可能提前或延后。建议采用避孕套等屏障避孕法提高可靠性，紧急情况下可遵医嘱使用左炔诺孕酮片等紧急避孕药。定期妇科检查有助于掌握月经规律，避免生殖系统疾病干扰周期判断。