孕妇吃什么钙片好

孕妇可以遵医嘱选择碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、氨基酸螯合钙片等钙补充剂。孕期补钙需结合个体差异及医生建议，避免过量或不足。

一、碳酸钙片

碳酸钙片含钙量较高，适合胃肠功能正常的孕妇。其吸收依赖胃酸，建议随餐服用以提高利用率。常见不良反应为便秘，可搭配维生素D促进吸收。适用于钙需求量大且无胃酸缺乏的孕妇。

二、乳酸钙片

乳酸钙片溶解度高，对胃肠刺激较小，适合孕早期呕吐或胃酸分泌不足者。钙含量相对较低，需增加服用频次。可与果汁同服改善口感，但需避免与高纤维食物同食影响吸收。

三、葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片口感较好，适合吞咽困难的孕妇。吸收速度较快但含钙量偏低，多用于轻度缺钙或预防性补充。需注意糖尿病患者应监测血糖，因制剂中可能含少量葡萄糖。

四、枸橼酸钙片

枸橼酸钙片无需胃酸参与吸收，适合胃酸缺乏或服用抑酸药物的孕妇。生物利用度高且不易引起便秘，但需分次服用避免尿钙升高。肾结石风险较高者需谨慎使用。

五、氨基酸螯合钙片

氨基酸螯合钙通过氨基酸载体吸收，利用率较高且胃肠反应少，适合吸收障碍或对传统钙剂不耐受的孕妇。但价格较高，建议在医生评估后选择性使用。

孕妇补钙期间应每天摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配深绿色蔬菜、豆制品等富含钙的食物。避免与咖啡、浓茶同服影响吸收，适当晒太阳促进维生素D合成。定期监测血钙和尿钙水平，出现头痛、多尿等异常需及时就医调整剂量。钙剂服用时间建议与铁剂间隔2小时以上。