孕妇吃什么钙片好

孕妇可以遵医嘱选择碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、枸橼酸钙片或氨基酸螯合钙胶囊等钙补充剂。孕期补钙需结合个体需求及医生建议，避免过量或不足。

一、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含钙量较高，每片通常含碳酸钙与维生素D3，有助于促进钙吸收。适合胃肠功能正常的孕妇，但可能引起便秘，需配合适量饮水。该药物可用于预防妊娠期钙缺乏及骨质疏松，服用时需避免与高纤维食物同食。

二、乳酸钙颗粒

乳酸钙颗粒溶解性好，对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的孕妇。其钙含量适中，可搭配温水冲服，常用于轻度缺钙或日常补充。需注意长期服用可能影响铁吸收，建议与补铁剂间隔使用。

三、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液吸收较快，适合急需补钙或存在吞咽困难的孕妇。液体剂型便于调整剂量，但含糖量较高，妊娠期糖尿病患者慎用。该药物多用于缓解腿抽筋等低钙症状，需避免与咖啡因同服。

四、枸橼酸钙片

枸橼酸钙片对胃酸依赖低，适合胃酸分泌不足的孕妇。其生物利用度较高，且不易导致便秘，但钙含量相对较低。常用于肾结石风险较高者，服用时需分次少量以减少胃肠不适。

五、氨基酸螯合钙胶囊

氨基酸螯合钙胶囊通过氨基酸载体促进钙吸收，适合对传统钙剂不耐受的孕妇。其吸收率较高且不受膳食影响，但价格较贵。多用于严重缺钙或合并吸收障碍者，需严格遵循医嘱控制剂量。

孕妇补钙期间应每日摄入300-500毫升牛奶或 equivalent 乳制品，同时增加豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物。适当晒太阳有助于体内维生素D合成，促进钙质吸收。避免与高草酸食物如菠菜同餐食用，定期监测血钙水平，出现头痛、多尿等异常需及时就医调整补钙方案。