月经长期不来怎么办

月经长期不来是不少女性朋友都遇到过的情况，这时候需要根据发病的原因来对症治疗。如果近期有过性生活，需要及时验孕，另外就是要调整心态，多吃铁元素丰富的食物，保持良好的生活习惯以及注意防寒保暖。

大多数育龄期的女性都会有正常的月经，基本上就是每月一次，虽然也会有轻度的月经不调，不过并没有什么大问题。然而有一些女性朋友却遇到了月经长期不来的情况，如果不是更年期的话，有可能是身体患病了。那么月经长期不来怎么办？
　　1、验孕：如果说在最近的两个月之内曾经有过无保护措施的性行为，月经迟迟不来，有可能是怀孕了，最好是能够及时的验孕来确定。可以自己到药店购买验孕棒，如果觉得检测结果不够准确，那可以去医院进行检查。
　　2、调整心态：人的心态和情绪会对月经周期造成很大的影响，如果说长期承受着巨大的压力，或者说精神受到了很大的刺激，一直处于抑郁的状态，那么月经也会迟迟不来。这个时候需要注意调整心态，想办法缓解压力和紧张的情绪。
　　3、多吃铁元素丰富的食物：有一些女性朋友月经长期不来是因为身体营养不良，铁元素严重缺乏导致。这种情况下必须要合理的搭配饮食，不要一个劲儿的减肥，最好是能多吃一些富含铁元素的食物，为身体增加营养，从而能够促使月经快点到来，也能预防缺铁性贫血。
　　4、保持良好的生活习惯：女性朋友在平时的生活中如果说有不良的生活习惯，比如说经常性的熬夜，过度疲劳或者是生活不规律等，月经周期也会受到影响，从而出现长期不来的现象。所以患者平时一定要养成良好的生活习惯，坚持早睡早起和劳逸结合，这能够在一定程度上改善月经不调的症状。
　　5、做好防寒保暖的工作：如果女性朋友在月经期曾经受寒，那么盆腔的血管就会收缩，卵巢的功能也会因此发生紊乱，从而引起月经量少，甚至是闭经的现象。所以大家平时应该要注意身体的保健，尤其注意身体的防寒保暖。