胃胀打嗝怎么办

胃胀打嗝可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式治疗。胃胀打嗝通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病、幽门螺杆菌感染等原因引起。

1、调整饮食

减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择易消化的米粥、面条等食物。避免暴饮暴食，每餐七分饱，进食时细嚼慢咽。餐后1小时内避免平卧，可适当散步帮助胃肠蠕动。

2、热敷腹部

用40℃左右的热毛巾敷于上腹部15分钟，每日重复进行2次。热敷能放松胃肠平滑肌，促进气体排出。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。可配合顺时针按摩脐周，力度以皮肤微红为度。

3、适量运动

选择散步、瑜伽等低强度运动，每次持续20分钟。运动时保持腹式呼吸，有助于膈肌运动促进排气。避免饭后立即剧烈运动，建议餐后1小时再进行。长期久坐者每小时应起身活动5分钟。

4、服用药物

可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃肠动力，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，复方消化酶胶囊帮助消化。若存在幽门螺杆菌感染需采用四联疗法，常用药物包括奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片、枸橼酸铋钾颗粒。

5、就医检查

持续症状超过1周或伴随体重下降、呕血等需及时消化内科就诊。可能需进行胃镜、碳13呼气试验等检查。胃食管反流病患者可能出现胸骨后烧灼感，慢性胃炎常伴上腹隐痛，这些情况均需专业诊疗。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度焦虑。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品。可记录饮食日记排查过敏食物，冬季注意腹部保暖。若症状反复发作，建议完善食物不耐受检测和胃肠功能评估，必要时进行心理疏导缓解肠易激综合征相关症状。