止呕吐按摩方法

呕吐可通过按摩内关穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、天枢穴等穴位缓解。呕吐通常由胃肠功能紊乱、饮食不当、晕动病、妊娠反应、颅内压增高等原因引起。

1、内关穴

内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩该穴位有助于缓解恶心呕吐症状，尤其对晕车晕船引起的呕吐效果较好。用拇指指腹按压穴位1-3分钟，力度以产生酸胀感为宜。胃肠型感冒或饮食不当导致的呕吐也可尝试此方法。

2、合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。按摩此穴位能调节胃肠功能，缓解因消化不良引起的呕吐。妊娠期呕吐患者可轻柔按压此穴，但孕妇按摩时间不宜过长。按压时可配合深呼吸，每次持续2-3分钟，每日重复3-5次。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。该穴位是调理脾胃的要穴，对胃肠功能紊乱导致的呕吐有明显改善作用。可用拇指或食指关节按压穴位，配合顺时针揉动，每次持续3-5分钟。慢性胃炎患者日常按摩此穴有助于预防呕吐发作。

4、中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中线上，脐中上4寸。按摩此穴能直接作用于胃部，缓解胃气上逆引起的呕吐。急性胃肠炎患者可仰卧位自行按压此穴，力度需轻柔缓慢。按摩前可先热敷腹部，每次按压2-3分钟后间歇1分钟，重复进行直至症状减轻。

5、天枢穴

天枢穴在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。该穴位能调节肠道功能，对食物中毒或肠梗阻引起的呕吐有辅助缓解作用。按摩时可用掌根按揉穴位周围区域，配合腹式呼吸。颅内压增高导致的喷射性呕吐需立即就医，不可依赖穴位按摩。

按摩时保持环境温暖，力度要均匀适度，避免在饱食后立即进行。若呕吐伴随高热、意识障碍、呕血等症状，或按摩30分钟后无缓解，须立即就医。日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，胃寒者可饮用姜茶暖胃。反复发作的呕吐需完善胃镜等检查排除器质性疾病，不可长期依赖按摩缓解症状。