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产后怎么丰胸

发布时间:2019-07-0857175次浏览

产后丰胸的方法是非常多的,大家一定要选择适合自己的,如饮食丰胸、运动丰胸、按摩丰胸、背部挺直丰胸等,这些方法都能够让胸部变得更加丰满,所以产后想要丰胸的人群,一定要选择适合自己的方法进行操作。

新妈在产后,胸部总会出现很多的问题,哺乳期时胸部会变得比之前大,但是在哺乳期后,胸部就会缩水,这时胸部可能会出现下垂等现象,严重影响身材,这时产后丰胸就要提上日程了,下面我们一起看看新妈们在产后该如何进行丰胸吧。
  1.饮食丰胸
  产后的新妈妈们,需要补充丰富的胶原蛋白,因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。
  日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等,这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要,服用一些胶原蛋白产品,另外,饮食要注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
  2.运动丰胸
  这是一个通过水压,来按摩胸部的好方法,在增加肺活量的同时,还能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势,对于丰胸是最有效的。
  做俯卧撑也是一个很好的锻炼方法,具体做法如下:
  采取俯卧姿势,四肢伸直,然后用双手撑起身体。做此动作,要确保挺胸收腹,两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直,来达到身体的上下运动,身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加,可分组进行。
  3.按摩丰胸
  可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行,每次10分钟,通过刺激乳房的组织,达到促进乳房发育的效果。方法如下:
  平躺于床上,先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施,等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头,向上拉伸乳头5至10次。
  4.背部挺直丰胸
  良好的站姿和坐姿,对胸部有很大的影响,不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔,挤压乳房的空间,使乳房下垂。因此坐立和站立的时候,要注意挺胸抬头,使胸部有足够的发育空间,保证正常的血液循环,这样也可以达到丰胸的效果。

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