消化不好怎么办

消化不好是生活中常见的病症，不过通过一些生活中常见的食材，也能帮助缓解这一病症。比如柠檬、山楂等，都可以有效的缓解消化问题；还有适当的活动身体，也可以促进消化。在病情严重的时候，可以选择禁食，效果也是非常好的，进食期间，可以以淡盐水来补充水分。

一般情况下，如果一个人经常打嗝，且胃反酸都是消化不好引起的，部分患者还会出现肚子发胀，或者是胃部隐隐作痛的现象。如果肠胃一直消化不好，也得不到有效的治疗，病情就会加重，甚至导致更严重的病症出现，那来了解下消化不好怎么办？
　　1、活动身体
　　肚子消化不好，往往较为难受的就是胃部了。就像是一股气，卡在管道一样，既上不去又下不了的，让人难受不已。
　　因此，建议大家这时候可以稍微活动一下身体，比如到处散布、练瑜伽、打打球之类的。要知道，运动不仅可以促进身体的消化，还能帮你调理身体的不适。
　　2、喝柠檬茶
　　柠檬的好处，相信大家早已非常熟悉了。不仅可以美容养颜，同时又可以消脂解腻。因此特别建议消化不好的人，可以通过喝柠檬茶来改善。
　　先将柠檬切成片，然后加入少许的蜂蜜和泡打粉进行调制，将其制成饮品即可。平常肚子不舒服就喝上几口，治疗的效果会很明显。此外，夏天的时候美眉们还可以加入少许薄荷，口感会更佳。
　　3、吃山楂
　　山楂除了是一种酸甜的果实以外，在中医学方面，它的作用也是不容小觑的。山楂的果肉不仅可以消食健胃，同时还能软化血管，很适合一些胃病患者，且患有高血压的人群吃。但要注意不可多吃，每天3~5颗就可以了。
　　4、禁食
　　消化不好食物患者，可以根据自身的状况，暂时禁食一餐或两餐。在禁食期间，如果口渴的话，可以根据口渴的情况，喝些淡盐开水，以及时补充水分和盐分。患者也可以喝些糖盐水，因为糖可以被身体迅速吸收，而不会加重胃肠负担。
　　而如果患者，不需要完全禁食的时候，饮食就要减量，或者是只吃些小米粥，白粥等粥类食物，并适当添加些开胃小菜，这样就会使患者的胃肠，感觉轻松舒适，从而就很容易改善消化不好的症状。