孕妇能吃红枣吗

孕妇可以吃红枣，而且适量吃红枣对身体和胎儿的健康，是有很多好处的。红枣可以改善虚弱体质，具有滋补和安神养胃的功效，孕妇对于维生素A的需求量会很大，而红枣含多的维生素也比较高，适当吃还可以促进铁的吸收，对孕妇来说也是不错的食物，孕妇可以放心食用。

众所周知，红枣中含有一定量的蛋白质、脂肪，丰富的碳水化合物及维生素、矿物质等，而孕妇容易引起产后贫血，其对铁的需求量非常大。红枣是补血的佳品，那么就一起来了解一下到底孕妇可以吃红枣吗？
　　孕妇可以吃红枣，而且适量吃红枣，对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，尤其适合女性食用，不少孕妇对于孕期的饮食，都格外注意，对于怀孕期间，身体条件特殊的孕妇来说，红枣是可以放心食用的。
　　红枣最适宜用于改善虚弱体质、滋补神经、安神养胃，正好孕妇滋补的需求、红枣中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素P，对于增强母体的免疫力很有帮助，孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收。
　　而红枣中的维生素A，更是孕妇极其需求的营养元素，孕妇对于维生素A的需求量，比非孕期的女性多20%-60%左右，更是红枣中，非常特殊的一种营养素，红枣中维生素P的含量，在众多的果蔬中名列前茅。
　　孕妇一天只能吃半斤左右的红枣，为了取得最好的疗效，最好是用红枣做汤或粥，而且对脾胃，也有较好的作用。换句话说，虽然孕妇可以吃红枣，达到有效补血的目的，但在这个时候不要吃太多，因为红枣属热比较容易上火，孕妇吃红枣应该多注意喝水，促进消化。
　　如果孕妇出现轻度贫血，吃红枣是非常有效的，贫血时体内铁缺乏症特别严重，即使红枣吃得多，也不能起到太大的改善效果。因为红枣铁含量特别低，可食用红豆或瘦肉、动物肝脏、动物血制品，这些铁补充剂的效果非常不错。