补肝肾的中药

补肝肾的中药主要有熟地黄、枸杞子、山茱萸、女贞子、菟丝子等。肝肾亏虚可能与过度劳累、久病体虚、年老体弱等因素有关，通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。建议在医生指导下辨证使用中药，避免自行用药。

1、熟地黄

熟地黄味甘性微温，归肝经与肾经，具有补血滋阴、益精填髓的功效。适用于肝肾阴虚引起的潮热盗汗、须发早白，常与山茱萸配伍使用。现代研究表明其含梓醇等成分可调节免疫功能。脾胃虚弱者慎用，可能出现腹胀等不良反应。

2、枸杞子

枸杞子性平味甘，归肝肾二经，能滋补肝肾、益精明目。对于肝肾不足导致的视物模糊、眼干涩有改善作用，可单味泡水或与菊花同用。含枸杞多糖和甜菜碱等活性成分，但外感发热时禁用，过量服用可能引起上火症状。

3、山茱萸

山茱萸酸涩微温，主入肝肾经，既可补益肝肾又能收敛固涩。常用于治疗肝肾亏虚伴随的遗精滑泄、夜尿频多，常与补骨脂配伍。其所含马钱苷成分有抗氧化作用。小便不利者不宜使用，可能加重排尿困难。

4、女贞子

女贞子甘苦凉润，专补肝肾之阴，善治肝肾阴虚导致的耳鸣健忘、腰膝乏力。多与旱莲草组成二至丸使用，含齐墩果酸等三萜类化合物。便溏者慎服，可能引发腹泻等胃肠不适。

5、菟丝子

菟丝子辛甘平，具有补肾益精、养肝明目的双重功效。对肝肾不足引起的阳痿遗精、视力减退有效，常与五味子同用。含黄酮类物质可改善微循环。阴虚火旺者忌用，可能加重口干咽燥等症状。

日常可适当食用黑芝麻、核桃等食物辅助调养，避免熬夜和过度劳累。建议每周进行3-5次八段锦、太极拳等舒缓运动，每次持续30-40分钟。服药期间忌食辛辣刺激食物，若出现食欲减退或皮疹等反应应及时停药就医。肝肾亏虚者需长期调理，建议每2-3个月复诊调整用药方案。