牙刷多久换一次

牙刷一般建议3-4个月更换一次。使用时间过长可能导致刷毛变形、清洁效果下降，甚至滋生细菌。

牙刷的更换频率主要与使用习惯和磨损程度相关。日常刷牙力度较大的人群，刷毛更容易出现倒伏或分叉，可能需提前至2-3个月更换。电动牙刷的刷头因转速较高，磨损速度略快于普通牙刷，同样建议不超过4个月。儿童牙刷因刷毛更柔软，在乳牙期或换牙期若发现刷毛松散变形，应及时更换。旅行或感冒后使用的牙刷，若存放环境潮湿或接触病原体，可考虑缩短更换周期。监测刷毛状态是判断是否需要更换的直观方法，当刷毛失去弹性、颜色变淡或根部出现污渍时，即使未达建议周期也应更换。

日常护理中，每次使用后需用清水彻底冲洗刷头，甩干水分后直立放置通风处。避免多人共用牙刷或与牙杯长期密闭存放。选择刷毛软硬适中的牙刷，配合巴氏刷牙法可减少刷毛损耗。若患有口腔溃疡、牙龈炎等疾病，或免疫力低下时，可适当提高更换频率。定期更换牙刷有助于维持口腔清洁效率，是预防龋齿和牙周病的基础措施之一。