正常体温的度数是多少

正常体温的范围通常在36.0摄氏度到37.2摄氏度之间，具体数值会受到测量部位、测量时间以及个体差异的影响。

正常体温并非一个固定数值，而是一个动态范围。最常用的测量部位是口腔、腋窝和直肠，不同部位测得的正常值略有不同。使用水银体温计或电子体温计在腋下测量时，正常体温范围一般为36.0摄氏度到37.0摄氏度。在口腔测量时，正常范围通常在36.3摄氏度到37.2摄氏度。直肠温度由于更接近人体核心温度，正常值会稍高一些，一般在36.5摄氏度到37.5摄氏度。体温在一天之中会有规律地波动，通常清晨2点到6点体温最低，下午4点到8点体温最高，这种昼夜节律性波动范围一般不超过1摄氏度。体温还会受到年龄、性别、情绪状态、进食、剧烈运动以及环境温度等多种因素的影响。例如，婴幼儿的新陈代谢率较高，体温可能略高于成年人；女性在排卵后至月经前，基础体温会轻度升高；餐后或运动后体温也可能出现暂时性的小幅上升。这些都属于生理性体温波动，只要体温值在相应测量方法的正常范围内，且没有伴随不适症状，通常无须过度担忧。

了解自己的基础体温有助于更好地监测健康状况。建议在身体状况良好、处于静息状态时，于每日固定时间使用同一支体温计在相同部位进行测量，以获得相对稳定的基础体温值。日常应注意根据环境温度增减衣物，避免长时间处于过冷或过热的环境中。保持均衡饮食，摄入足量的水分，保证充足的睡眠和规律作息，有助于维持体温调节系统的稳定。如果出现体温持续高于正常范围并伴有畏寒、乏力、头痛等症状，或体温异常降低，应及时就医，由医生进行专业诊断。