月经推迟10天还不来怎么办

月经推迟10天还不来可通过调整作息、热敷腹部、药物调理、激素治疗、就医检查等方式处理。月经推迟通常由精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜或过度疲劳可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议保持每天7-8小时睡眠，避免夜间使用电子设备。适当进行瑜伽、冥想等舒缓活动有助于缓解压力，建立规律的生物钟能促进激素分泌恢复正常。

2、热敷腹部

盆腔血液循环不良可能造成子宫内膜增厚延迟。可用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。配合顺时针轻柔按摩能改善子宫供血，但应避开经期操作。体质虚寒者可添加艾叶包热敷，阴虚火旺者慎用此法。

3、药物调理

对于功能性月经推迟，可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药。益母草颗粒能活血调经，适用于气滞血瘀型闭经。乌鸡白凤丸可滋补肝肾，改善卵巢功能低下。定坤丹针对气血两虚导致的月经不调，服用期间忌食生冷。

4、激素治疗

黄体功能不足时需使用黄体酮胶囊，地屈孕酮片等孕激素药物。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调节周期。用药前需通过性激素六项检查明确病因，严禁自行服用激素类药物，以免打乱原有内分泌平衡。

5、就医检查

若排除妊娠后持续闭经，需进行妇科超声、甲状腺功能、胰岛素抵抗等检测。宫腔粘连可能表现为周期性腹痛但无经血排出，子宫内膜结核会导致内膜破坏。垂体瘤可能引发泌乳素升高，这些器质性疾病均需专科治疗。

建议记录近3个月经周期情况，避免过度节食或剧烈运动。每日摄入50g优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充含铁丰富的动物肝脏。可适量饮用玫瑰花茶、藏红花茶等理气活血茶饮，但妊娠试验阳性者禁用活血类药物。持续2个月未行经者应及时就诊妇科内分泌科。