口臭怎么办

口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、治疗原发疾病、中医调理等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、饮食不当、胃肠疾病、鼻咽部疾病、内分泌紊乱等原因引起。

1、调整饮食

减少食用大蒜、洋葱等气味强烈的食物，避免过量摄入高蛋白、高脂肪食物。适量增加新鲜蔬菜水果摄入，如苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物有助于清洁口腔。饮用绿茶或薄荷茶可暂时掩盖异味，但需注意避免含糖饮料加重口腔细菌繁殖。

2、保持口腔卫生

每日刷牙2次并使用牙线清洁牙缝，舌苔过厚者可用舌刮器清理。饭后漱口可选择含氯己定的漱口水抑制细菌。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿、牙周炎等口腔疾病。佩戴义齿者需每日清洁假牙，避免食物残渣滞留。

3、使用药物

细菌性口臭可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西吡氯铵含片等抗菌药物。胃酸反流导致的口臭可配合铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物。中药藿香正气胶囊、保和丸等对消化不良引起的口臭有一定缓解作用。

4、治疗原发疾病

慢性胃炎、胃溃疡等胃肠疾病需完善胃镜检查后规范治疗。鼻炎、鼻窦炎患者可配合鼻用糖皮质激素喷雾剂。糖尿病患者应控制血糖稳定，肝功能异常者需进行保肝治疗。长期口臭不缓解需排查幽门螺杆菌感染。

5、中医调理

胃火旺盛者可选用黄连上清丸清热，脾虚湿阻型适用参苓白术散健脾化湿。针灸选取合谷、足三里等穴位调节胃肠功能。日常可用金银花、薄荷等代茶饮，避免熬夜和情绪紧张。体质调理需持续1-3个月见效。

建议每日晨起空腹饮用温水刺激胃肠蠕动，戒烟限酒减少口腔黏膜刺激。使用含益生菌的酸奶调节口腔菌群平衡，避免长时间空腹导致胃酸上涌。若口臭伴随牙龈出血、胃痛等症状持续2周不缓解，需及时到消化内科或口腔科就诊。儿童口臭家长应监督刷牙并排查龋齿、扁桃体结石等问题。