孕妇呼吸困难怎么办

有不少的孕妇在进入到孕晚期时，都会发现伴有明显的呼吸困难现象，其实这种现象有很多方法可以改变。比如说，可以经常性的锻炼调整睡眠的姿势，改变坐立的姿势，或者是改变自己的呼吸方式等等，都能够达到一定的缓解效果，改善呼吸困难。

伴随着分娩时间逐步的接近，有很多的孕妇都会发现，自己会出现明显的呼吸困难现象，有的时候稍微运动一下，就会感觉到非常的难受，其实这种现象本来就是比较常见的。主要就是因为胎儿正在逐渐的增长，所以说，会因为受到压迫而出现呼吸困难，那么孕妇呼吸困难怎么办呢？

一、改变姿势

当怀孕晚期的准妈妈呼吸困难时，必须注意立即改变姿势，因为这样会使孕妇的呼吸更加顺畅，这也是能够有效改善的一大方法。

二、多做深呼吸

其实如果发现自己伴有明显的呼吸困难，建议，首先就应该放下手中之事，多做深呼吸的方式，能够有效的调节呼吸的频率，让整个人的呼吸变得更加的平稳。

三、减少肺部压力

当孕妇喘不过气来时，她可以试着坐在沙发或椅子上，然后坐直，挺胸，肩膀向后，这样可以放松孕妇的肺，应该注意的是，当孕妇呼吸困难时，不能总是躺在躺椅上。这只会增加她肺部的负担，有的时候站起来适当的放松一下，效果会更加出色。

四、经常锻炼

孕妇其实在进入到怀孕后期时，往往会行动不方便，伴有明显的呼吸困难，但此时进行适当的锻炼对孕妇是有益的。妊娠晚期适度运动，可提高准妈妈呼吸和循环系统的效率，因此，准妈妈在孕期的第三个月，一定要多运动。

五、调整睡眠姿势

在怀孕之后，如果出现明显的呼吸困难现象，可以尽快的调整睡眠的姿势，这种方法其实非常的简单，但是却能够有效的让呼吸变得更加的顺畅。

六、改变呼吸方式

有些准妈妈在深腹呼吸时呼吸困难，此时，可以选择另一种呼吸方式——胸部呼吸。胸部呼吸的方法是站起来深呼吸，同时孕妇将手臂向外伸展，然后向上抬起，她抬起头慢慢地呼气，同时，她把手臂放回身体两侧向下看。