什么叫神经衰弱

神经衰弱是一种以脑力和躯体功能衰弱症状为主的神经症，主要表现为精神易兴奋又易疲劳、情绪不稳定、睡眠障碍及肌肉紧张性疼痛等。神经衰弱可能与长期精神紧张、心理压力过大、生活不规律、过度疲劳等因素有关，通常需要结合心理干预、生活方式调整及药物治疗进行综合管理。

神经衰弱的核心特征是大脑皮层功能弱化，患者常出现注意力难以集中、记忆力减退等认知功能下降表现。白天易感到疲乏无力，夜间却可能出现入睡困难或睡眠浅等睡眠问题。部分患者伴随头痛、头晕、心悸等躯体不适，症状时轻时重且与情绪波动密切相关。该病属于功能性障碍而非器质性疾病，体格检查和实验室检查通常无阳性发现。

长期处于高压工作环境、人际关系紧张或遭遇重大生活事件的人群更易发生神经衰弱。持续存在的焦虑情绪会导致自主神经功能紊乱，引发多汗、胃肠不适等植物神经症状。部分患者因过度关注自身症状形成恶性循环，症状可能持续数月甚至数年。早期识别和干预对改善预后较为重要，拖延治疗可能发展为焦虑症或抑郁症等更严重的精神障碍。

神经衰弱患者需建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上有助于缓解紧张情绪。饮食上增加富含B族维生素的全谷物、深绿色蔬菜，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。症状持续不缓解时应及时到精神心理科就诊，在医生指导下进行认知行为治疗或短期使用抗焦虑药物。