孕妇运动量大了对胎儿有影响吗

孕妇在孕期如果运动量过大，对胎儿是有影响的，轻则影响到胎儿生长发育，严重的可能会导致先兆流产或者早产的发生。同时，一些不合适的运动，例如爬楼梯，还可能会导致孕妇摔倒流产。

很多孕妇在怀孕之后，都长期处于少动的状态，但其实这样很容易会导致妊娠糖尿病和肥胖的发生，所以最好建议怀孕之后适当的活动，也有利于胎儿的生长发育。但是有些孕妇无法很好的掌控运动量，同时认为运动的越多，消耗的能量也就越多，对胎儿也就越好。那孕妇运动量大了对胎儿有影响吗？
　　一、孕妇运动量大了对胎儿有影响吗
　　在孕期适当的运动，不但可以调理一些不适的妊娠反应，还能控制体重，有利于胎儿的发育。但建议运动项目不要太剧烈如果运动量过大，不但会使孕妇的身体感觉到疲惫感，而且会对胎儿有危害。过量的运动还可能会导致先兆流产和早产的发生，所以要科学适量的运动。而且孕妇不能通过爬楼梯来消耗能量，因为随着孕周的延长，脊柱会发生变化，上下楼梯无法很好的掌握平衡，很容易出现摔倒流产的情况。
　　二、适合孕妇的运动有哪些
　　1.散步
　　对于孕妇来说，散步一个很好的锻炼方式。因为散步的活动幅度不大，而且能够增强心血管功能，使怀孕期间保持健康状态。同时，散步是一项非常安全的运动，不会扭伤膝盖和脚踝关节，也不需要借助任何器材，所以安全系数很高。建议孕妇可以在每天晚餐之后散步，这时候空气比较清新，也更有利于消化，避免便秘的发生。
　　2.游泳
　　不少健身专家和保健人员都认为，在孕期游泳是最安全的锻炼方式。因为游泳可以锻炼臀部和腿部的肌肉，同时也有利于心血管健康。而且水的浮力，也能让体重日益增长的孕妇在水中能感觉到轻松感。
　　3.瑜伽
　　孕妇在怀孕期间做瑜伽也是非常不错的运动方式，瑜伽可以保持孕妇肌肉的张力，使身体更加灵，而且还可以释放孕妇在孕期的精神压力。此外，建议在练瑜伽的同时，最好配合游泳和散步，这样可以加强对心脏功能的锻炼。
　　4.低强度的有氧操
　　怀孕期间适当的做一些有氧健身操，只要强度不大，且有规律的锻炼，也对孕妇健康很有帮助。而且现在很多健身机构，都专门为孕妇开设低强度有氧操课程。在这里可以和其他孕妇一起交流感情，能使孕期的心情更加舒畅。
　　5.伸展运动
　　孕期做一些伸展运动，也能让身体保持灵活放松的状态，这样也能避免肌肉拉伤情况的发生。最好结合其他增强心血管功能的运动，这样可以使身体得到全方面的锻炼。