慢性鼻炎如何推拿

慢性鼻炎可通过推拿迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴、足三里穴等方式缓解症状。慢性鼻炎通常由过敏、感染、鼻中隔偏曲、免疫功能低下、长期接触刺激性气体等原因引起。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按压该穴位有助于缓解鼻塞、流涕等症状。推拿时可用拇指指腹轻轻按压穴位，每次持续按压1分钟，重复进行多次。迎香穴推拿对过敏性鼻炎引起的鼻塞效果较好，但需配合避免接触过敏原。

2、印堂穴

印堂穴在两眉中间，推拿该穴位可改善鼻腔通气功能。用拇指指腹从印堂穴向两侧太阳穴方向推按，每次推按20次。印堂穴推拿对鼻窦炎引起的头痛、鼻塞有一定缓解作用，但严重鼻窦炎患者需配合药物治疗。

3、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，推拿该穴位可减轻鼻炎引起的头痛、头晕。用拇指和食指捏拿风池穴，每次捏拿1分钟。风池穴推拿对感冒诱发的急性鼻炎症状缓解效果明显，慢性鼻炎患者可长期坚持。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间，推拿该穴位可调节免疫功能。用拇指按压合谷穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按压2分钟。合谷穴推拿对免疫功能低下导致的反复鼻炎发作有一定预防作用。

5、足三里穴

足三里穴在膝盖下3寸，推拿该穴位可增强体质。用拇指指腹按压足三里穴，每次按压3分钟。足三里穴推拿适合体质虚弱的慢性鼻炎患者，需长期坚持才能见效。

慢性鼻炎患者除推拿外，应注意保持鼻腔清洁，避免接触过敏原和刺激性气体。冬季注意保暖，夏季避免空调直吹。饮食上多摄入富含维生素C的蔬菜水果，适量运动增强体质。推拿治疗需长期坚持，症状严重时应及时就医，在医生指导下配合药物治疗。推拿前后可用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔湿润。