膝盖磕伤后肿了怎么办

膝盖磕伤后肿了可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖磕伤后肿胀通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、关节积液、韧带损伤等原因引起。

1、冷敷

膝盖磕伤后48小时内可用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血，缓解疼痛和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。

2、加压包扎

使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，压力应均匀分布且不影响血液循环。加压能限制组织液渗出，减轻肿胀程度。包扎时从远端向近端缠绕，松紧度以能伸入一根手指为宜，每隔2-3小时松开片刻。

3、抬高患肢

平躺时将受伤膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进血液和淋巴液回流。抬高角度以30-45度为宜，可配合枕头支撑保持体位。持续抬高能有效减轻关节腔内压力，缓解肿胀症状。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用缓解局部炎症，口服布洛芬缓释胶囊减轻疼痛肿胀，或服用迈之灵片改善微循环。药物使用需严格遵循说明书和医嘱，避免长期大量使用非甾体抗炎药。

5、物理治疗

损伤72小时后可采用超短波治疗促进组织修复，或使用红外线照射改善局部血液循环。物理治疗需由专业康复师操作，根据损伤程度调整参数，通常10-15次为一个疗程。

膝盖肿胀期间应避免剧烈运动和长时间站立，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。若肿胀持续加重或出现皮肤青紫、关节活动受限等情况，应及时就医排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。恢复期可逐步进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练，但需在无痛范围内进行。