当归泡水喝有什么作用

当归泡水喝主要有补血活血、调经止痛、润肠通便、增强免疫、抗氧化等作用。当归是中医常用的补血药材，其性温味甘，归肝、心、脾经，适合血虚、月经不调、便秘等人群适量饮用。

1、补血活血

当归含有阿魏酸、当归多糖等成分，能促进骨髓造血功能，改善面色苍白、头晕乏力等血虚症状。对于产后血虚或手术失血后的恢复有一定帮助。建议搭配红枣、枸杞等食材增强补血效果。

2、调经止痛

当归对气滞血瘀型痛经、月经量少等症状有缓解作用。其活性成分可调节子宫平滑肌收缩，减轻经期腹痛。月经不调女性可在经前一周开始饮用，但经量过多者慎用。

3、润肠通便

当归中的挥发油和膳食纤维能促进肠道蠕动，改善血虚肠燥引起的便秘。适合老年性便秘或产后便秘者，可配伍火麻仁、杏仁等润肠药材增强效果。

4、增强免疫

当归多糖具有免疫调节作用，能提升巨噬细胞活性，增强机体抗病能力。体质虚弱、易感冒人群可长期适量饮用，但感冒发热期间应暂停使用。

5、抗氧化

当归中的阿魏酸、藁本内酯等成分能清除自由基，延缓细胞衰老。长期饮用有助于改善皮肤干燥、色素沉着等问题，但需注意避免日光暴晒。

当归泡水建议每次使用3-5克切片，沸水冲泡10分钟后饮用，每日不超过2次。阴虚火旺、大便溏泄者不宜服用，孕妇需在医师指导下使用。饮用期间应避免进食生冷油腻食物，若出现口干咽痛等上火症状应减量或停用。慢性疾病患者建议咨询中医师辨证配伍使用，避免自行长期大量服用。