如何来预防盆腔炎

预防盆腔炎可通过保持会阴清洁、避免不洁性行为、及时治疗生殖系统感染、增强免疫力、定期妇科检查等方式实现。盆腔炎通常由细菌上行感染引起，可能表现为下腹痛、异常分泌物等症状。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，清洗时从前向后擦拭。经期需及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。选择棉质透气内裤并每日更换，清洗后阳光下晾晒。不与他人共用毛巾、浴盆等私人物品。

2、避免不洁性行为

固定性伴侣并正确使用避孕套，可降低病原体传播风险。性生活前后注意清洁，避免经期同房。存在阴道炎等生殖道感染时需暂停性生活，直至治愈。青少年及无生育需求者可接种HPV疫苗预防相关感染。

3、及时治疗感染

出现外阴瘙痒、分泌物异常等症状时，需及时就医确诊。细菌性阴道炎可遵医嘱使用甲硝唑栓、克林霉素软膏等药物，淋球菌感染需注射头孢曲松钠。治疗期间完成全程用药，避免擅自停药导致耐药性。

4、增强免疫力

每周进行适度有氧运动，保证7-8小时睡眠。饮食中增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，补充维生素C含量高的柑橘类水果。长期压力过大会导致免疫力下降，可通过冥想、社交活动调节情绪。

5、定期妇科检查

育龄女性每年进行一次妇科体检，包括白带常规、宫颈TCT筛查。宫腔操作后如人工流产、放置节育环等，需按医嘱复查。糖尿病等慢性病患者更需加强监测，血糖控制不佳可能增加感染风险。

预防盆腔炎需建立长期健康管理意识，出现持续下腹坠痛、发热或脓性分泌物时须立即就医。日常避免久坐压迫盆腔，可进行凯格尔运动改善局部血液循环。中医调理可选用清热解毒类食疗方，如金银花代茶饮，但急性发作期仍需规范抗感染治疗。