怎样预防流产

预防流产可通过调整生活方式、规范产检、控制基础疾病、避免有害环境、合理补充营养等方式实现。流产可能与胚胎异常、母体因素、感染、内分泌失调、免疫异常等原因有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，每日咖啡因不超过200毫克。避免剧烈运动或重体力劳动，可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动。保持情绪稳定，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。

2、规范产检

妊娠早期每4周进行一次产检，监测胚胎发育情况。通过超声检查确认孕囊位置、胎心胎芽发育。进行甲状腺功能、血糖、TORCH感染筛查等基础检查。高危孕妇需增加产检频率，必要时进行宫颈机能评估。严格遵医嘱完成各项筛查项目。

3、控制基础疾病

孕前需控制好糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性病。糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在6.5%以下。高血压患者需调整至安全降压方案，避免使用血管紧张素转换酶抑制剂类药物。甲状腺功能异常者需维持TSH在2.5mIU/L以下。系统性红斑狼疮等免疫性疾病患者需病情稳定半年后再妊娠。

4、避免有害环境

远离辐射源如X射线、CT等医学影像检查。避免接触甲醛、苯等挥发性有机化合物。不接触农药、重金属等职业危害因素。慎用化妆品、染发剂等化学制剂。保持居住环境通风良好，温度适宜，湿度维持在40%-60%。

5、合理补充营养

孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克叶酸。保证优质蛋白摄入，每日鸡蛋、瘦肉、鱼虾等不少于200克。增加深色蔬菜和水果摄入，补充维生素C、维生素E等抗氧化物质。适量补充铁剂预防贫血，维持血红蛋白不低于110g/L。遵医嘱补充维生素D、钙等微量元素。

计划妊娠前建议进行孕前检查，评估身体状况。妊娠后注意观察阴道出血、腹痛等异常症状，及时就医。保持会阴清洁，避免盆浴和性生活。选择宽松棉质内衣，避免压迫腹部。记录胎动变化，定期监测血压、体重等指标。出现先兆流产症状时需绝对卧床休息，在医生指导下使用黄体酮胶囊等药物保胎治疗。饮食注意营养均衡，少量多餐，避免生冷辛辣刺激食物。