肌肉痛怎么治

肌肉痛是一种常见的现象，而如果伤痛现象比较严重，也需要尽快治疗，首先应该注重日常生活调理，尽可能补充维生素，可以使用洋甘菊舒缓法，也可以选择薄荷缓解法，又或者是可以选择迷迭香，来达到缓解肌肉炎症，能够有效促进血液循环。

一般情况下，肌肉痛并非是一种严重的问题，但是也会导致日常的生活受到一定的影响，其实人体大约有600块肌肉占据身体的40%左右，出现肌肉紧张现象是很正常的，可是如果酸痛现象比较严重，可能也想要获得专业的帮助，那么肌肉痛怎么治呢？
　　一、注重日常调理
　　在最初的24小时内将患处冰冻可以减轻炎症和疼痛，其实适当性按摩对肌肉疼痛也有效。另外也应该选择散步、骑自行车和游泳，这些运动都对肌肉有积极的影响。同时，伸展、调理和有氧运动有助于预防疼痛。睡个好觉，减轻压力，练习瑜伽和冥想也是不错的选择。如果你在同一位置工作很长一段时间，至少每小时拉伸一次是必须的。
　　二、补充维生素
　　另一个舒缓肌肉酸痛的建议是补充维生素D。多选择一些含有维生素的食物，如鲑鱼、沙丁鱼或其他油性鱼类也是一个很好的来源。
　　三、洋甘菊舒缓法
　　有很多缓解肌肉疼痛的药物，但有些有副作用，甚至会导致上瘾。因此可以选择洋甘菊舒缓法。洋甘菊有消炎的作用，每天喝上一杯洋甘菊茶，或者在患处使用甘菊油，都能起到很大的帮助作用。
　　四、薄荷缓解法
　　薄荷也是治疗肌肉酸痛的良药，因为薄荷具有消炎的作用，能够达到止痛的作用。它们自然舒缓肌肉，对抗慢性肌肉、关节炎或纤维肌痛症。
　　五、辣椒缓解法
　　辣椒中含有的辣椒素既能起到肌肉松弛的作用，也能止痛。将一茶匙辣椒粉和两茶匙热橄榄油混合，敷在患处。
　　六、迷迭香
　　迷迭香可以缓解肌肉炎症和疼痛，具有促进血液循环的效果，一旦血液循环变好，身体也会自然的恢复，它对风湿性关节炎、肌肉疼痛和头痛非常有效。可以在一杯热水中加入一茶匙迷迭香，过滤后每天喝三次，可以有效的缓解肌肉疼痛。