肌腱损伤怎么办

Question

昨天我和朋友去打羽毛球了，可能是好久没有运动的原因，造成了肌腱损伤的情况，肌腱损伤怎么办？

Answer 1

肌腱损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗等方式改善。

肌腱损伤可能与剧烈运动、外力撞击、长期劳损等因素有关，通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。急性期应立即停止活动并制动患肢，用弹性绷带加压包扎并抬高患肢，伤后24小时内可间隔冷敷减轻肿胀疼痛。48小时后转为热敷促进血液循环，加速组织修复。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。若肌腱完全断裂或保守治疗无效，需考虑手术缝合修复。恢复期可在医生指导下进行渐进式康复训练，避免过早负重导致二次损伤。

日常注意运动前充分热身，佩戴护具保护易损部位，运动中避免突然发力或过度拉伸。