儿童身高标准体重对照表！你的孩子达标了吗？
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今天一个妈妈带孩子来医院体检，说孩子总是精神不好
，看看有没有什么问题。我看了看检查报告，孩子是有点营养不良
。且今年6岁了，这个身高和体重完全不达标啊
。于是让他督促孩子养成良好的生活习惯，尽快改善这种情况
保证营养均衡
蛋白质、维生素、钙质、微量元素等营养元素，在身高发育过程中起非常大的作用。要保证孩子每天摄入含这些元素的食物。
蛋白质：牛奶、鸡蛋、豆腐
维生素：胡萝卜、橘子、猕猴桃
钙质：鱼肉、虾、牛奶
微量元素：坚果、菠菜、猪肝
保证睡觉时间
人体进入深层睡眠之后，就会释放大量的生长激素，促进骨骼生长。所以要让孩子养成良好的作息习惯，不要让孩子熬夜，最好在21:00前上床睡觉，每天睡足8-9小时。
适当锻炼身体
跳绳：能促进骨细胞的新陈代谢，增强骨质。每周最好跳4-6次，每次30-60分钟。
打篮球：能促进全身的骨骼发育，关节得到充分锻炼。每周3-4次，每次0.5-2小时。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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