月经失调应注意哪些

月经失调需注意调整生活方式、排查疾病因素、规范用药、监测症状变化及心理调节。月经失调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间7-9小时。适度运动如散步、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。减少生冷辛辣食物摄入，增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，有助于改善贫血症状。注意腹部保暖，避免受凉加重痛经。

2、排查疾病因素

及时就医检查激素六项、B超等项目，排除多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等器质性疾病。多囊卵巢综合征可能伴随痤疮、多毛等症状，子宫肌瘤可能导致经量增多。根据检查结果遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。

3、规范用药

避免自行服用激素类药物或止血药。需在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节内分泌。中药调理可选择乌鸡白凤丸、益母草颗粒，但须经中医辨证施治。服药期间定期复查，根据疗效调整方案。

4、监测症状变化

记录月经周期、经期天数、经量变化及伴随症状。若出现持续闭经超过3个月、经期延长超过10天或经量骤增等情况需立即就诊。更年期女性出现不规则出血应排查子宫内膜病变，必要时行诊刮术。

5、心理调节

长期焦虑、抑郁可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。团体支持治疗有助于改善因月经失调导致的社会功能受损。避免过度关注月经周期造成心理负担加重。

建立健康档案，每3-6个月复查妇科超声和激素水平。经期避免剧烈运动和盆浴，选择透气棉质卫生用品。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，如坚果、深海鱼等。若备孕期间出现月经紊乱，建议尽早就生殖内分泌科评估卵巢功能。长期月经不调者需监测骨密度和心血管健康，预防远期并发症。